我窃以为自己的生活习惯在现代人中已是很好的，一日三餐，荤素搭配，按时按量吃饭，从来不落。早起空腹一杯温开水，晚上十点后不喝水，不进食。饮食上，不好重口味，不喜辣。娱乐上，不好麻将，不喝酒。
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本人还有很多很多好习惯，但是有一个习惯总改不了，还是一个坏习惯，那就是晚睡。每日起床时都会告诫自己要早点睡，一到晚上，又会有许多家务小事缠绕着我，东摸摸，西弄弄，到上床睡觉时已经是晚上11点了，而这个时间都还算早的，多数时间是12点上床。
我得培养早睡的好习惯，不能这样长期睡眠质量差，很是影响身体健康。
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下定决心严格控制晚间时间，让儿子早点入睡，我也能有更多的时间学习，今天晚上8点45分我开始洗漱洗澡设定的时间15分...
培养稳定的生活作息习惯。 早上起来留一些时间。 给焦虑的情绪——胡思乱想，或者安排一天的时...
本文标题：培养早睡的习惯
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