职场压力是每一位职场人士都会面临的问题，当繁忙的工作、严格的考核、复杂的人际关系、挑剔的客户让你感到压力重重，精力过于分散，身心疲乏时，或许你会抱怨连连，烦闷上火，也可能感觉有座大山压在肩头，这时你该怎么办呢？
求助倾诉，最终还需自己来改变，就像王阳明所说：“吾性自足，不假外求”一样，能帮助你应对压力的只有从自己的内心来寻求。
读了那么多书，经过了那么些时光，你是否总结过有什么方法可以化解各种压力？今天，只要你能掌握这三个轻松的方法，带给你的会是另一片向阳花样的心情。
No.1 |冥想
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冥想在轻柔舒缓的音乐中会把人带入幽静的树林中、辽阔的大海边，空旷的山谷中。在冥想中人的情绪会变得舒缓、平静，喜悦感从内心升起。在这个时候会感到全身放松，自己和大自然融为了一体，觉察到一树一木，都和人一样的具有生命，会呼吸，会有感受，平时紧绷的身体和大脑此刻变得柔和、放松，进入到了一个非常宁静的世界。
不需要花费很长时间，只需每天固定一个时间，抽出10-15分钟，找一处比较安静的地方，放上你喜欢的冥想音乐，放下心中的各种杂念，让你的呼吸随着音乐变慢。每一次呼吸都是一次悠长的放松，让你的意念只是跟随着一呼一吸，用不了多久你就会发现自己变得越来越平静，压力也在逐渐变小，你找到了宁静的力量。
No.2 | 愿望清单
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虽然压力有时是促使人们行动的动力，但更多时候压力会造成不良的情绪影响。当因压力而来的负面情绪背负在身上时，会让你思维迟钝，行动变缓。还有什么办法能够帮你走出压力山大带来的意识和身体反应呢？
可以尝试列列你的愿望清单：
准备好纸笔，放在随时可拿到的地方；
抛开现在的工作和各种问题，好好回想下你曾经都有过什么事情念念不忘想去做的？
如果不用考虑目前工作问题，做哪些事情会让你感到兴奋、快乐，很想马上去做？
设想你又回到了过去的某个时刻，当时的情况你只要想到就会不由自主的微笑，并为之自豪，此刻你又想立即去做什么事情？
把所有你能想到的事情统统写在准备好的纸上；
认真看看你写下的清单，能有多少事情是和现在的工作有关的？
仔细审视你列出的愿望清单，你会发现在你情绪积极的时候，你的思路更开阔了。你有那么多的事情想去做，但却都和现在的工作没有关系。你要做的事情太多了，生活还有那么多的可能，哪里还有时间去和工作中的那点问题较劲，耗损自己的精力。
把这份愿望清单认认真真的抄写在你的笔记本上或者张贴在醒目的地方，每天提醒自己积极的去完成你的愿望清单。工作中的压力在你愉悦的心情下会像被施了魔法一样消失，你的生活因清单而变得欣欣向荣。
No.3 | 潜意识正向暗示
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每个人都能够自己解决问题，变得更好的思想宝库就在自己的潜意识中。在里面找找，你就能找到你想要缓解压力，轻松应对问题内心所想要的真实答案。
利用潜意识的力量，每天在心中对自己说，你是可以轻松化解这些职场中的压力问题的。而且你相信自己会做得更好，会在让自己更成熟的道路上收获到更多的机遇。这些复杂的问题都将变成你期待的挑战。你现在的压力会变成实现愿望清单的活力与希望的来源。
当你自己有了压力管理的成长意愿时，没有人能够阻挡你。
你所有正向的强烈的成长意愿，帮助你将压力化于无形。
你就像一位船长领航着自己这艘船。作为船长你必须给出正确的指令，不然船就会沉。同样的，你必须给自己正向积极的潜意识暗示，从容应对你所面对的职场压力。
潜意识的力量是无穷的，改变你的想法，就能改变你的压力状况。
掌握了冥想、列愿望清单和潜意识正向暗示这三种方法，尝试着做一做，会帮你从身心两方面放松。职场压力就不再是难题，你也可以自己轻松应对。
我是湖之涯，走心写文章，用心来分享，坚信希望的力量。
在这里与你用文字相遇，希望能对你的职业生涯有所启迪。
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