绣岭
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有位好友小我3岁，我们是老朋友，也是老年朋友。我们约半年多没有见面了。
她姓刘，名志芬，退休前是位优秀的幼儿老师。我们是在外孙幼儿园小班的时候认识的。
刘老师的外孙女，和我的外孙在幼儿园，以及小学都是同班同学。他们同学九年，俩位姥姥交朋友也九年。多年来接送孩子去幼儿园与小学，我们经常见面。
近年，因为我有了小外孙女，外孙也点大了，可以自己上学去，我接送外孙少了，很多时候我到幼儿园接送外孙女。因此与老朋友碰面的机会少了，但是，几乎天天我们都在微信中问安、聊天。
我俩成为好朋友，源自幼儿园的一次元旦演出。元旦前，幼儿园老师要求我，组织几位奶奶、姥姥辈的家长，在庆祝元旦演出时出个节目。这让我有点为难，却不好意思推辞老师的要求。于是，我对刘老师说：你曾是幼儿园老师，能歌善舞，你帮我完成班主任布置的任务吧？刘老师不加思索地答应说：我们共同完成任务吧！我很高兴。
后来，又增加了一位家长奶奶，她是西工大退休的温老师。我们三人每天送孩子去幼儿园后，就找个僻静地方，由刘老师给我们排练节目。
刘老师排练的是《南泥湾》表演唱。通过努力，我们节目在元旦演出中得到好评。这样我们三人就成了好朋友。
由于温老师退休后又被返聘工作。所以，我和刘老师常一起娱乐游玩，常去环城西苑公园参加合唱队的唱歌活动呢。
有时候，我们利用送孩子去幼儿园后的空闲时间去KTV唱歌。有时再约上住得近的，我的几位退休同事、老师一起来娱乐。每次去kTV唱歌，大家都非常开心。
自女儿生二胎后，我就忙了，与刘老师在一起娱乐的时间就很少了。
今天早上恰好我俩又都送外孙去上学。我们见到老朋友非常高兴。把孩子送到学校后，我们空了。我知道刘老师一直坚持着在合歌团唱歌、跳舞。于是我要现在和她一块去环城公园娱乐、聊天。
随着刘老师，我们又来到环城西苑。公园初秋景色依旧美丽、迷人，风和日丽，天气晴好，秋风拂面，非常舒心。
我们早到十分钟，在广场捎等片刻，教唱的古老师与合唱团成员陆续到达。
古老师说：公园景色多美，空气多清新，我们来这里尽情欢歌笑语，跳舞娱乐吧！
古老师先带领大家进行两套太极操锻炼，然后，指导大家发音练习。她要求吸气到丹田，再由腹部气流冲击声带发音。这样发声唱出来声音悦耳好听。接着练习唱《雪绒花》，我感觉特别好听，好像专业声乐在歌唱。大家都按照古老师指导的方法发音。我和刘老师也练习得非常专注
由上午八点半开始练唱歌。先后唱3《我爱我的祖国》、《我的梦，中国梦》、《雕花的马鞍》等十多首歌曲。
这些歌曲以前都是听过的，但通过古老师嗓子唱出来，就是那样婉转悠扬，特别好听。
上午十点了，不知不觉我们渡过2小时欢快的音乐时光。我们接受了美的训练，美的熏陶，美的感染。学会了正确发音，收获不小。
最后，古老师训练大家走模特步。大家一起走步练习。
老朋友刘老师的歌喉悦耳动听，舞姿优美，舞步优雅，好让我羡慕她！
我在旁边边观看她们跳舞。我感受良多，感觉这群女人十分优雅美丽！
我想：这个世界就是被这些美丽的女人装扮得绚丽多彩，五彩缤纷！尽管她们都是已经退休的老人，其中还有八十岁的老奶奶呢，但是她们个个精神饱满，端庄优雅。她们老出了风度，老得自然。她们生活得如此舒心快乐，活得如此自由自在，如此的坦然平和，她们都是我学习的榜样！
我感到步入晚年，不能颓废，不要自暴自弃，更不能哀声叹气。我们要看开，要豁达，要心情愉悦，参加必要的文体娱乐活动，做到身心健康，减少对子女的依赖，尽量不要拖累与麻烦儿女。老人要尽量少生病，才能做到自理。我们要优雅的老去！
十点了，大家还继续练习模特走步。刘老师对我说：“咱俩可以先走了，勉得你回家做午饭太晚。”
于是，我俩告别古老师与众姐妹，各自回家。我希望以后多跟着刘老师再去她们的合唱团娱乐健身！
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