贺变丽 焦点解决中级十期 洛阳嵩县 坚持分享第265天 2019—3—3
整理书柜，找到了原来买的一本曼陀罗绘画，当时只描绘了一幅图，而今翻开感觉美艳无比，从未有过的感动滑过心底，亦仿佛进入了神秘之境。
我的曼陀罗画
曼陀罗在众多传统文化里很普遍，圆轮的形式里收罗了不同的几何形状，组成了一幅幅曼陀罗。但是，梵语里曼陀罗是指佛教修行密法——观想。字面意思是圆圈与中心，广义上它代表着广袤的宇宙以及我们人与人、人与字宙之间的关系。
在西藏，曼陀罗实际是沙画创作，作品完成之时即是它的终结之日，吹一口气便了结了它的艺术生命，极尽繁华不过一掬细沙。这个传统也在告诫我们，一切皆是虚妄，不要把一切都寄托于物质。
在日常生活中，曼陀罗可能是我们每个人的冥想和观想支持。你可以运用佛教中的自然元素(白色、黄色、绿色、蓝色、红色)进行创作，还可以不管这些条条框框尽情释放你的创造力。
曼陀罗画源于中国西藏与印度的传统宗教，展示的是一幅幅自由的原生态图画。
曼陀罗绘画治疗的原理是心理分析荣格学派的自性理论，自性具有保护性、凝聚性、整合性、咨询性和超越性的特性，通过曼陀罗绘画能够激发出绘画者的自性原型，从而获得治疗的作用，曼陀罗绘画在发展性咨询中，可以提高个体的积极心理品质。
在一般性的心理治疗中，曼陀罗绘画具有表达和转化情绪的作用，曼陀罗与结构性的涂色有助于减少焦虑，而且曼陀罗比结构性的涂色效果更好，原因是曼陀罗绘画通过凝聚及整合功能，可以增强内心的秩序感，从而减少弥散性焦虑的程度。曼陀罗具有优化情绪的效果，绘制曼陀罗后情绪体验较为积极。
曼陀罗绘画在治疗较为严重的心理问题时，可以发现神经症的模式，且对其有深度的治疗作用。神经症主要是内心具有强烈的冲突，并长期无法化解，曼陀罗给予他们在安全的空间里表达冲突的机会，使冲突得以化解。
绘曼陀罗画能够使我们集中精神，感受自由的呼吸与和谐的不受烦恼打扰的心绪，也能找到创作的快感。绘画的过程中还能放松自己，舒缓心绪。
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