我的创意豆渣饼

作者: 乔现锋 | 来源:发表于2016-08-15 13:28 被阅读43次
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早餐喝豆浆是我保持多年的一个饮食习惯。然而余下的豆渣却成了令人头疼的“鸡肋”,食之无味,弃之可惜。看着每天倒掉的豆渣,我都心疼得不得了。最近,经过一番试验,我终于给豆渣找到了一个好去处,那就是做成鲜美可口的豆渣饼,这样子既做到了物尽其用,又丰富了家庭餐桌,真可谓一举两得,皆大欢喜。
豆渣饼这个不算创意的创意,来源于我们全家皆爱吃的煎饼。煎饼的优点有一箩筐,它制作简单,配料随意,外焦里嫩,现煎现吃,营养丰富。但是,若把其中的面粉换成一半的豆渣,味道会如何呢?
有了这个创意后,我就在心里盘算着它的做法。常做煎饼的经验告诉我:煎饼里需要鸡蛋,豆渣饼里也不能少,这样才能吃着滑嫩、筋道;豆渣在滤出豆浆后较为松散,加入一定量的面粉非常必要,否则煎好后也是一盘散沙;还应掺入一些香菇茸、青椒粒、蕃茄丁,如此不仅可以增加营养,还能改善口感,增进食欲;其次便是要加入调料:盐、五香粉等,有了这些才会色香味俱全……
光想不算,实际表现。为了给全家人带来一个惊喜,这天我便利用晚饭前的那段时间,拿出在冰箱里事先积攒了两天的豆渣,一个人悄悄地在厨房鼓捣起来。香菇茸、青椒粒、蕃茄丁要事先切好;往豆渣盆里放入鸡蛋两枚,打散后再下入面粉两大把,加水搅匀后,再依次放入蔬菜丁,搅拌成稠糊状了再加入酌量的盐巴、五香粉,如此这般,豆渣煎饼糊就有了。
电饼铛开关打开,两面加热,等温度上升后淋入色拉油少许。青烟微起时,舀起豆渣糊糊入电饼铛中,一厘米的厚度最佳;耐心等待面糊变色、发硬;中途须将豆渣饼翻过来一次,最好再沿着饼铛内部旋转若干圈,这样才能使饼成熟均匀、色泽一致;待其两面都金黄发硬时,一张美味可口、豆香浓郁的豆渣饼即告烙成。趁热切开尝上一口,得出结论八个字:豆香浓郁,妙不可言!
晚餐开始,结果如我所料,这一顿饭不仅令妻子赞不绝口,就连吃饭一向挑剔的五岁小儿也一口气吃了大半张!看来,这款美味的豆渣饼从此要与我们家的餐桌结缘了。
晚上我在网上一查,豆渣还真是个宝!它富含的粗纤维、蛋白质、不饱和脂肪酸等营养,在降脂、防便秘、防治骨质疏松、降糖、减肥和抗癌等方面均有着不可小视的作用。有了理论支持,我做豆渣饼的兴致也更高了。在制作豆渣饼时,我还要变着花样放入不同的配料,如青菜、大葱、红萝卜、芹菜等,每做一次便有不同的口味。我有点自恋般地想:集这些新鲜食材于一身的豆渣饼,可不比任何一道精美的小吃逊色哟!
这真是“变废为宝豆渣饼,养生路上立奇功”啊!

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