只够彩虹色
不同颜色的水果中所含营养不尽相同,比如红色水果中一般含有番茄红素,能够消除自由基,橙色水果中一般含有β胡萝卜素,能够修复胶原蛋白保护视力,紫色水果中含有原花青素,能够抗氧化。如果只吃自己喜欢的某几种,很容易把其他营养拒之门外,所以最好将不同品种不同颜色的水果搭配着吃。
不仅水果如此,蔬菜也是一样哟。
不同颜色的水果中所含营养不尽相同,比如红色水果中一般含有番茄红素,能够消除自由基,橙色水果中一般含有β胡萝卜素,能够修复胶原蛋白保护视力,紫色水果中含有原花青素,能够抗氧化。如果只吃自己喜欢的某几种,很容易把其他营养拒之门外,所以最好将不同品种不同颜色的水果搭配着吃。
不仅水果如此,蔬菜也是一样哟。
本文标题:减肥期间需要注意的小事19
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