瑞哈夏博士是一位享誉国际的心灵导师，医师，作家与演讲家，70岁的他还在世界各地开工作坊。最近有幸走进他的《生活的艺术》课堂，这个课堂刷新了很多我的认知，但再多的认知也还是停留在头脑层，真正触动我的是第一次我真实的体验到来自身体的智慧和来自心中的自由、爱、喜悦与临在。
这一切是怎么发生的呢？且听我细细讲来。
瑞哈夏博士一开始给大家讲述了人体身上从下腹部到头顶有7个脉轮，分别对应着红橙黄绿蓝靛紫七道光。
第一脉轮：海底轮，红色，代表我们生命力之根，即我们的生存。
第二脉轮：脐轮，橙色，代表的是我们的关系，以及各种关系的互动所储存下来的各种情绪能量。
第三脉轮：太阳神经丛，黄色，代表自我意识，理性及意志力有关的
第四脉轮：心轮，绿色，代表慈悲，无条件的爱与接纳。
第五脉轮：喉轮，蓝色，位于喉咙，代表我们情绪的表达，爱的表达，艺术的表达，同时也是信念之轮。
第六脉轮：眉心轮，位于两眉之间，颜色为靛色，俗称第三眼。与接收外在印象，价值观相关，从这里开始，人开始迈向神，我们的肉眼是用来看外在世界的，只有第三眼打开，开始朝内在看了，只有此时智慧才真正的开启，这个脉轮关于直觉，智慧，愿景。
第七脉轮：顶轮，位于头顶，颜色为紫色，代表一个人的灵感，生存使命，大智慧，领导力。它是关于灵性的，当顶轮完全打开，我们就可以与我们的神连接，跟宇宙连接，听得懂存在的语言。
人就是这七彩的光，每个色彩代表着一种能量，每个色彩都是一朵生命之花，有的人可能其中好几朵花都枯萎了，这门课的目的就是帮助每个人开出自己尽可能多的各种颜色的生命之花，活出真正鲜活自在有爱喜悦的我，这便是生活的艺术！
其实我们每个人生来就已经拥有了这些生命能量，看看小孩子就知道了，小孩子的身心是非常灵敏的，五官完全打开，身体一直在动，有什么情绪立马能感受到并且表现出来，所以他们的能量是很强的，每朵花都绽放。小孩子看到任何的人事物哪怕只是一只蚂蚁都会好奇的睁大双眼，发自内心的去欣赏、去感受、去触碰，去爱。 但作为成年人的我们对身边很多的人事物甚至对自己都早已没有了兴趣和感觉。我们在电脑前坐太久以至于身体变得麻木，我们的五感不再敏锐，在我们长大的过程中，学会了分辨对错，开始有了评判，产生了自己的立场，有了我和你的区别，建立了信念和身份认同，受到了太多的束缚和制约，于是这个世界的仇恨就开始了，不同的宗教、国家为了维护自己所谓的身份开始杀戮和战争；当我们把我等同于财富时，就会出现炒股亏钱自杀的人；当我们把我等同于另一半时，就会出现另一半出轨自己垮掉的人；当我们把我等同于权利时，就会出现权利归零自己也归零的人；当学生把我等同于成绩时，就会出现成绩差跳楼自杀的人。。。。。。
究竟我是谁呢？导师给出了答案，我不是财富，我不是权利，我不是问题，我也不是目标，甚至我不是这个看似有形的身体，而我是意识，我是爱，意识和爱都是中空的，是有空间在那里的，就像大地母亲的空间，包容万象也滋养万象。
看到这里，你可能会越来越迷惑或者觉得看不懂，是的，懂与不懂是我们头脑层的反应，我们头脑最喜欢概念、喜欢理解，而对那些我们不懂或者不信的东西产生抵抗和怀疑。这也是我一开始上课的感受，感觉越听越懵，但导师告诉我们，听就好，不用思考，不用带脑子，把脑子放在一边去感受和体验。
接下来导师带我们做了很多的冥想、静心、正念的体验活动，正是这些体验活动让我真实的活在当下，与我的身体在一起，与我的心灵在一起。我记得有一个静心活动是让身体带领我们去舞动，感受身体的智慧，其实身体是会比我们的头脑更敏锐的觉察和给我们一些信号的，只是我们平时太疏于去感受我们的身体，以至于身体出各种病症，我们还弄不明白是怎么回事。在那个活动中，我们只需要将所有的注意力放在身体上，感受身体在微微晃动，然后自然的跟随这种晃动，稍稍把这个动作放大，会发现身体有着自己的力量。我当下是真正的感觉到我自己的身体在舞动，手不由自主的在动，腰部也转动起来，而这些动作不是我头脑出发的命令，而是身体本身自动产生的，我甚至都没感觉到我手臂抬起的力气和腰部转动需要的力气，就那么无缘无故的开始动起来了，不花任何力气，也停不下来，这种感觉太奇妙，太奇妙了，也许这就是内在的力量吧！
还想与大家重磅分享的是【一个发展完全的人的各个层次】
我们每个人都渴望得到外界的赞扬和认可，同时又恐惧来自外界的威胁和拒绝，当我们注意力向外的时候，能明细感觉到这两股力量在不断的拉扯着我们，让我们痛苦。但当我们静心向内看时，会看到自己内在有好多的东西，这张图上的每个圈都是我们内在的东西。先看下半部分，乍一看似乎都是负能量，都是我们不想要的，愤怒、紧张、痛苦、羞愧、无价值感等，因为我们不想要，所以产生出了防卫、抵抗、信念、身份，于是有了正负能量之分，有了对错、有了该与不该、好与不好的二元视角，也是我们受苦的开始，“小我”的出现。但其实下半部分的能量和上半部分的能量一样，都是我们生为人正常拥有的能量，没有好坏、正负之分，它只是一种能量而已。当我们不再拒绝和抵抗这些所谓的“负能量”时，当我们把这些“负能量孤儿”接回家时，当我们去正视、去面对、去深深的观察和体会我们的这些“负能量孤儿”时，“负能量”就会消失，会转化成上面的能量。所以是要接纳并允许所有的能量在我们体内流转，这样我们才是完整的，才会进入一个“真我”而非“小我”的境界。 而这张图上的颜色也是有深远意义的，红橙黄绿蓝靛紫对应我上面所讲的7个脉轮，7道光，而在这7道光的外面是纯白色，我们为什么能看得见彩色，不就是因为有纯白的底色么？我们为什么能看见有形的物体？也正是因为背后有更大的无形的东西存在着。我们只是意识借由身体的存在，我们来自更浩瀚的宇宙，未知的空间。空即是色，色即是空。而在这些彩色的正中心也是白色的，那里静躺着我们的爱、平和、喜悦、自由、空无、意识和存在。这份存在和背后无形的存在是一样的存在，一样的意识，一样的爱，一样的空无。而这份空无早已存在我们的体内，我们只需要“觉醒”“醒过来”“向内看”“进去”便能发现它。
说到这，大家也许又懵了，我通过现场几个真实的案例来让大家感受一下吧。导师的课堂上有“撒桑”的环节，“撒桑”是印度语，很像是做个案，同学带着困惑和老师一对一、面对面交流，老师会现场跟这位同学“对话”或者叫“疗愈”。
同学1请教了一个关于“羞愧”的话题，导师邀请她闭上眼睛，去到小时候她感受到羞愧的那个场景，去看看这个羞愧的底下究竟是什么，这位同学看到的是爱。
同学2请教了一个关于“严厉的父亲”的话题，导师带领他去感受自己内在的那份委屈、那份不被理解，穿过这份委屈出来的是，对父亲的感恩之心。
同学3请教了一个关于“出轨丈夫”的话题，导师带着她去经验自己内在的那份愤怒，通过宣泄这份愤怒，这位同学感受到了做真实自己的那份力量。
同学4请教了一个关于“内疚”的话题，导师带着她去经验那份内疚、那份思念、那份悔恨，深深的坠入这些情绪深渊，在深渊的尽头这位同学看到了白云升起，感受到了平和。
同学5请教了一个关于“恐惧”的话题，导师带着她与自己的恐惧相遇，去想自己恐惧的场景，这位同学尽然想不出任何一个具体的场景，所以恐惧的终点就是当你全然与你的恐惧同在，愿意去经验它，愿意与你的恐惧相遇。恐惧只是我们的念头，包容自己的恐惧，恐惧是一个很棒的能量。
同学6请教一个关于“孩子抑郁症”的话题，因为孩子的抑郁而陷入对自己的深深自责。老师一句话点醒她，你要做的是真实的自己，而不是理想中一个好妈妈该有的样子。如果我们追求的是我应该成为怎样的妈妈，一个所谓的好妈妈，那么与当下的我就产生了分别，就会觉得现在的我还不够好，会自责，会自卑。告诉孩子一个真实的你，告诉孩子你尽力了，你会永远爱孩子就够了，活着当下，做自己！
还有很多的案例，我无法一一列举，每一位上台的同学其实就是我们自己，老师疗愈了同学也疗愈了在场的每一个人，所有我们原以为的问题都不是问题，当你抗拒问题时才变成真的问题，与问题勇敢的见面，拥抱问题，问题就会得到化解。在存在中没有不够好，只有当下，不够好是未知的不存在的。
以下是导师其他的一些经典语录，与大家一起分享：
1、没有终点，也没有目标，只有一个流动，事务本来就一直在变，人也一直在变
2、当你的心是空时，你会发现任何人都攻击不到你，那时的你就不会再受伤
3、很多的宗教讲仁慈，所以我们要去追求仁慈，我们要试图很有仁慈，但当你试图成为那个你时，便是对现在的你的否定，不要试图神圣或者仁慈，做自己就好
4、我们只要还是人就还会有局限，欢迎“那些孤儿”，欢迎情绪能量的暴风雨，风雨过后就会有彩虹
5、我们会失去人，但我们不会失去爱，没有事情出错，人会来也会走
6、当你的痛苦之身想报复对方的那一刻，醒过来！
7、当我和别人没有区别时，我们就会自然的分享爱和喜悦
8、现在大家听到的都是概念，当你自己真正去检验时就变成了真理
9、男性的能量是透过挑战来激发，而女性的能量是透过爱、赞赏、荣耀来激发，这就是为什么当男人挑战女人时双方会产生冲突。但其实我们每一个人体内都是一半男人和一半女人
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在课堂里我流了很多眼泪，也出了很多汗，突然间我就看到了我的那些执念，我的那些评判，我的那些二元价值观，我的那些恐惧，我的那些愤怒，我的那些委屈，我的那些“孤儿”，我的那些小我；也突然间感受到了爱，感受到了大家对我的爱，感受到了感恩和喜悦。原来我一直以为实现了财务、实现了梦想才可以获得的自由也在一瞬间降临了，正如这次课程的宣传图片所写：“打开通往自由、爱、喜悦与临在的大门”，这扇大门为我打开了，而开门的人不是别人，正是我自己，醒来，享受每一个当下，就这么简单。
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