拆页十 有目的的练习 拆解片段来自《刻意练习》P.33-38
【R：阅读原文】
有目的的练习
有目的的练习这个术语，意味着要比这种天真的练习更有目的性，考虑更周全，而且更为专注。特别是，它具有以下一些特点。
有目的的练习具有定义明确的特定目标。定义明确的具体目标，可以有效地用于引导你的练习。要把目标分解。关健是接受那个一般目标(并且日渐精进)并将其转化成一些具体目标，使你能达到切合实际的进步的期望。
有目的的练习是专注的。如今，并非每个人都通过高声叫喊和拍桌子的方式集中注意力，但史蒂夫的表现说明了我们可以从有效练习的研究中获得一条重要洞见：要想取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上。
有目的的练习包含反馈。一般而言，不论你在努力做什么事情，都需要反馈来准确辨别你在哪些方面还有不足，以及怎么会存在这些不足。如果没有反馈你不可能搞清楚你在哪些方面还需提高，或者你现在离实现你的目标有多远。
有目的的练习需要走出舒适区。对于任何类型的练习，这是一条基本的真理：如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。
【I用自己的语言重述知识】
(what）有目的的练习需要更加完善的、细致和专心的进行练习，
(how)
1、明确具体、细致的目标，从而让自己练习时目标感更强。
2、提升自己的注意力
3、及时总结了解自己的变化（包括优缺点）
4、适时挑战自己，离开舒适区
【A1过去的相关经验】
7月初开始给自己制定了每月读1本书的目标，但是坚持了5天就中断了，7月份反而一本书都没有读，而且还觉得自己特别的受打击，觉得自己的读书速度慢，很难坚持，（反思）现在看来，主要是由于自己在指定目标时不够明确和具体，读4本书，要读到什么程度没有说，然后在过程中，有事情中断了自己的阅读也没有及时的去反思如何处理，而且从一开始自己就觉得自己的这个目标还是非常容易达成的，过于简单，觉得没什么挑战性。
【A2（将来如何应用）】
（1）9月完成4本专业书籍的阅读，即每周完成一本专业书籍的阅读，并形成该书籍的思维导图。同时每天需要完成2章的阅读和思维导图；
（2）每天晚上8:00-11:00点为读书时间，将手机，电子设备放在家里，找一个家附近的书屋看书；
（3）每周末13点，对本周的进度进行总结，找到自己适合的阅读方式和阅读地点；
（4）将比较容易的书放在第一周看，随后逐渐提升难度，坚持坚信自己一定能看完，并适时的给自己一些激励，例如完成之后给自己一些奖励，一支口红或者一盒面膜，不断的挑战自己。
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