怎样做到高效阅读和学习，提升专注力和增强对知识的记忆力十分重要。
我们在阅读过程中，可能看到一会就会被手上的笔或者房间的其他事物分散我们的注意力。同样当我们对事情做一个判断时，原本可以马上做出决定，可能由于感性脑和理性脑的相互影响，导致我们犹豫不决，把简单事情复杂化，导致最后对它失去信心。
提升专注力，不仅可以提高我们的做事效率，还能真正把知识输入我们脑海中。
可以借助外部力量来提升我们的专注力，比如使用番茄钟，当我们做阅读训练时，打开番茄钟，强迫我们专心在阅读上；
也可以用冥想、跑步等形式提高我们的专注力；
我们也很烦恼看过的东西为什么记不住？那是因为我们只调用了我们的瞬时记忆和短时记忆，并没有把经过长期反复记忆，把知识储存在我们长期记忆中。
在阅读过程中，第一遍会先通读一遍，第二遍梳理文章结构和搭建大体框架，第三遍就是对重点信息进行钻研。
好书值得读三遍以上。知识会随着读的次数增加，在脑海中的记忆也随之加深。
分享，也是一个对文章知识记忆的好方法。
分享的前提是我们对文章把握透彻，被动学习改为主动学习，这样学习动力就会大大增强，也会促使我们不断加强文章的理解和深入。著名的“学习金字塔”研究证实，不同的学习方式对学习效率的影响是不同的，分享是反复学习得过程。
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