对于认知的焦虑，让我再一次失眠

对于认知的焦虑，让我再一次失眠

流水账：昨天清晨5点写完日记又睡到9点，下午3点又睡了一个小时，结果晚上到凌晨1点才有睡意，才睡了没几分钟，宝宝又莫名地哭起来，这一哭又是换尿不湿又是喂吃的喂水，等她再睡下已经过了两个小时了，这样的日子让我想起她十个月分房睡之前的黑暗生活，对夜晚的到来充满焦虑与恐惧，因为每天夜里她都会因为胀气而醒两三次，有时要醒五次，这样的生活长达七八个月之久，分房睡后虽然偶尔也会有莫名的哭闹，但绝大多数还是能睡好整夜觉的，不然也不敢挑战4点起来写日记的改变。

昨天下午出门前看宝宝嘴干，让她喝口水不肯喝，跟她说不喝就不能出去玩了，依旧不依不饶，犟了十多分钟，最后喝了一大口还一半都倒衣服里了，眼看着太阳要下山了，赶紧塞了条毛巾放她衣服里隔着就推出门了。得知老妈回来了就推着宝宝上地铁站去迎。老远就在广场上的人群中认出了映着夕阳余晖的老妈，当这个剪影离宝宝越来越近又擦肩而过时，宝宝认出了她，扭过身子往后望，看到她亲爱的阿婆站在不远处，她开心地笑着，这是有一周没见了，推她到阿婆身边，她兴奋地在推车上蹦跳着想站起来。这一幕温馨的画面加上夕阳的渲染更显美好了。

对于认知的焦虑，让我再一次失眠

事件：真是不该在睡前看简书，看完吴晓布关于认知的文章后，大脑整体被激活了，强烈的紧迫感如海浪一波接一波袭来，逼得我到12点都内里躁动不安又听了几集胡建建的《小组长系列课程》才睡觉，为9月份的提摩太培训做准备，为的是想早点提升自己的认知。摘录他的一段话：

我相信一个人经过岁月的增长、付出足够的代价，也能逐渐领悟到认知升级，但这需要付出代价，当一个人在45岁、50岁才有这些感悟之后，是不是太晚了？如果你能在20多岁的时间就能知道、理解并开始实践，何必蹉跎岁月？

对于认知的焦虑，让我再一次失眠

他提到每个人都应该有自己的思维模型和认知框架，“思维模型”、“认知框架”，这是我一直以来想要突破解决的，但苦于没有途径，这两个名词又激起了我一连串的思考，我也需要升级我看待问题的角度，才能抽象全面地看清问题的本质，也才能从根源解决我那些像大山一样的难题。这个领域值得再深度挖掘。

昨日总结：去菜场买菜和查经准备都没有完成，原因是陪宝宝玩后自己下午也补觉了，对于她的过敏还没有提高认知，也就不知道应该买什么菜她吃了才不会过敏。

计划今天：对于过敏，有一件事是我可以做的，就是把所有关于过敏不能吃的东西都汇总起来，再用排除法看还剩下些什么可以吃，就先尝试这些菜。这是急需解决的大问题，不然一想到她要吃下顿饭了，心中就升起阵阵焦虑。有句话说，当你知道问题的解决方法时，问题的压力就已经少一半了。

这是我的第17篇日记。

对于认知的焦虑，让我再一次失眠