冥想笔记(6)

作者: 文字123 | 来源:发表于2022-04-23 11:00 被阅读0次

今天的冥想不在状态中。

整个过程没有胡思乱想,也没有昏昏欲睡,但却因为身体的僵硬而无法专注。

我今天不够放松,从闭眼的那一刻起就处于一种紧绷的状态,这让我把自己的注意力全部放在了身体各个部位的感觉上,但这种感觉是令人不舒服的。

我发现自己的神经和肌肉因为紧绷而颤抖,腰部和膝盖处有隐隐约约的疼痛,鼻尖冒汗,呼吸变得阻力重重,需要频繁地深呼吸,但都无法缓解不舒服的感觉。

我努力保持不动,这让我更无法专注。在实在无法坚持的状态下,我睁开了眼。

今天冥想时间维持了24分钟,感觉比平时漫长。告诉自己这只是一次体验,冥想正是一种体验过程的行为,因此过程远比结果重要。

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