今天是八月的第一天，给我的减肥计划来一个郑重的仪式，此后我将用文字每天记录我的减肥情况， 直到瘦到我的理想体重105斤以下。
减肥主要的还是看体脂率，女生标准的体脂率20%-25%，我目标体脂率20%。想想现在的体形都不敢上称，上个月体重在一百二十斤往上一点， 这个月不注意饮食，夜宵嗨的吃，穿上裤子的一瞬间就能感知我该是奔三了吧，这个可怕的讯号。
以我现在的年纪还值青春、还值花季，怎能让自己在这么美的年纪，时间都花在和减肥对抗上呢！（^ ^）想穿的衣服不能穿，和朋友出去玩拍照都只能躲在身后不敢露脸(怕显脸大），运动一会儿也累的气喘吁吁.......
我的工作就是坐在办公室里，晚上没有加班，所以我也有很多的时间留给自己。下完班去学习英语，回家后也是看书阅读或者写点什么东西，这样看下来其实我每天都在坐着，没什么运动，自从大学跳了两年舞蹈后，就再也么怎么运动过了（T T）
我会用薄荷来记录自己每日的卡路里摄入。
7分靠吃3分靠练，管住嘴才是减肥的重中之中，之前因为朋友在喝奶昔，我也来试着喝，喝到现在已经七八个月了吧，因为管不住嘴，体重上上下下，自认为口感不是我能坚持下去的，三个月一周期，期间不能断掉，不乱吃。喝这个有一点就是两小时后就饿了，饿的实在是扛不住，尤其晚餐喝完这个加上自己睡的也晚，挺难挨。没办法，减肥也不是那么一件容易的事情，也不知道你有没去过菜场，二十多斤肉到底是多少？
尤其是女生吧，减肥是女生这辈子从没断过的口号。真的，该瘦下来了，看看自己瘦下来后的样子，别错过了现在的花季~
今早上班一个包子外加5个蒸饺，中饭鸡肉石锅拌饭和一杯冰红茶，晚饭喝一袋奶昔，抹茶味~晚上饿了可以喝一杯酸奶或者喝水，然后不要进食其他任何东西，一定要坚持住。现在暂时不给自己安排运动，目前以饮食为主，后续慢慢加上运动。
好，今天先记录到这里吧，明天会检查自己的今天有没有乱吃，今晚乱吃惩罚自己跑步5KM。Over~
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