爱上这三样，就能让孩子心态阳光耐挫力强，战斗指数爆表

培养孩子爱音乐、爱阅读、爱运动，用积极心灵能量造就阳光心态

 爱上这三样，就能让孩子心态阳光耐挫力强，战斗指数爆表

每个人都在追求简单的快乐和长久的幸福，我们希望孩子能快乐幸福一辈子，但我们无法护卫儿女一生，仅仅能和他们平行生活一些年而已。让孩子学会用音乐、阅读和运动不断地健康身心，积聚力量，这是我们送出的最保值的礼物。

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让孩子爱上音乐

人类最初的艺术灵感来源于自然，动人的音乐、美妙的书画、生动的雕塑和灵动的舞蹈等无不来自于对自然的领会和热爱。人们喜欢用艺术形式表现自己对这个世界的理解和表达内心的渴求，美好的艺术能净化人的心灵，求真求善求美。不是所有孩子都能成为艺术家，也许很多人一辈子也没亲自弹奏过一首乐曲，但那并不妨碍人们热爱音乐、绘画、雕刻等艺术形式，生活的本身也是艺术。

我怀着宁宁的时候买过一个音乐盒，只能播放一首简单的曲子——《献给爱丽丝》。我经常玩这个小玩意儿，一天听好多遍，我相信肚子里的宝宝也能听到。她出生之后也很喜欢这个音乐盒，哭闹的时候打开音乐盒，她马上就不哭了，很安静地听着曲子，好奇地歪着头看着。这是一种无法言表的奇妙感觉，似乎她想起了在黑暗里听过的熟悉旋律。

我喜欢听音乐，怀孕期间和生育之后，常听一些轻音乐、古典音乐或钢琴曲。有一次宝宝睡着了，我播放着轻音乐，正好我母亲来了，她很不理解地责备我说：“孩子都睡了，你还听什么音乐，吵醒了怎么办？”我解释说：“睡眠环境太安静也不好，一点风吹草动就容易惊醒。如果有点声音，睡眠质量反而更高。而且睡着的时候人的右脑是不休息的，听音乐对右脑开发很有好处的。柔和的音乐还有安抚情绪的作用。”

心理学家研究实证指出：我们脑内的α波主宰人体安定平静的情绪，透过常听心灵治疗的音乐能有效地加强α波，使得α波能凌驾其它不安的脑波，达到身心松弛、心境稳定平和的效果。几年过去了，宁宁很喜欢音乐，有时候我们一起听曲子或一起唱歌，她经常随口就唱，曲调随意，词句随口编，一切身边事物都是她唱的内容。

虽然不合辙压韵，但是率性自然，大家欢乐。我们买了简谱的儿歌书，宁宁能自己对着曲谱弹奏简单的曲子，从“一闪一闪亮晶晶，满天都是小星星”开始。当然我也没打算让孩子成音乐家，除非她将来自己提出这个意愿。我的出发点只是让孩子欣赏音乐、喜欢音乐，将音乐当作生活的一部分，多一种表达情绪陶冶情操的方式。

让孩子爱上阅读

剧作家莎士比亚说：“生活里没有书籍，就好像没有阳光；智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀。”阅读可以获取间接经验，了解不同时空发生的事情，可以了解广阔的世界和悠远的历史，可以展开不同的视角看事物。阅读不仅仅是为获取“有用”的知识，也是为了以一种简便的方式获得新生命。什么是新生命？当你的思想焕然一新，当你通过阅读醍醐灌顶，当你鉴赏了他人的作品而领略其中精妙，那就是新的生命。

新的生命让我们站得更高看得更远，突破局限的视野，化解现实困境。我们帮孩子养成阅读的习惯，把看书当作吃饭睡觉一样自然，孩子会获得一个永恒的能源基地。就算父母的思想跟不上孩子所处的时代，就算父母已经不能再回答孩子的一万个为什么，没关系，在书籍的海洋里，自由徜徉的孩子会发现更多宝藏，有了阅读的习惯就是给心灵插上了翱翔的翅膀。

我小时候，家里经济条件不算好，母亲又是个非常节俭的人，饭菜简单，一年也不给买件新衣服。但是每年寒暑假，父亲都带我去县城的新华书店买书，随便我选，一买一大捆。我母亲从来都是支持的，我的书在同龄的伙伴中算是最多的。这项投资带来的直接效果就是我自己打发了大量时间，不纠缠父母，自己躺在树下一看就是一天，买回多少书，几天之内都翻看一遍，然后有时间再重新仔细的看第二遍、第三遍。

等上中学后更是如此，我的作文常年高分，一直保持到高中毕业。大学没有作文课，但几年大学还是写了数万字的日记和文章，我经常给校刊投稿，写的诗歌也得过奖。工作之后写东西不费劲，最大的收获是养成自说自话的习惯，把所思所想经常写下来，一方面是写给自己日后反省，一方面是写出来也是一种排解，和打球游泳一样，释放压力，愉悦身心。现在的经济条件虽然不算太好，但是一般宁宁想要看的书，我都尽量地满足她，用不了几个钱的东西能够换来精神上的满足，何乐而不为。

让孩子爱上运动

关于运动，运动的美在于流动和超越，爱运动得健康。身体强健的重要性不言而喻，没有健康，谈何生活、谈何理想。健康的身体对心理健康也有互动作用。在汗流浃背的运动里不但消耗了热量，也宣泄了积累的压力和负面情绪，通常身体强健的人思想也更达观。将来孩子进入青春期，运动是健康的减压方式，很多孩子运动量不够，多余的精力用沉溺网瘾和打架斗殴来释放，恐怕那不是我们所希望看到的。学前幼儿也要运动么？是的，对他们来说，运动也是一种游戏，打球、跑步、爬山都是非常好的亲子健身活动。

我小时候在农村生活，周围是高山，山里的孩子从小就爬山，多高的山也敢上，多远的路也能走，路上有风景有小动物，丝毫不以为苦。上小学之前，我常跟着大人带着狗走数公里的山路，往返一天的时间。这不是奇迹，家家的孩子都如此。我上小学后呼吸系统反复有炎症，体育老师逼我每天跟着运动队跑五公里，到小学毕业的时候，什么毛病都没有了，之后的十多年也没去过医院。

所以我有了孩子之后也带孩子运动。当然如今我懒多了，不长跑，只和孩子短跑比赛，三十米一段。长途活动就是远足，走个几公里，全家动员，走累了歇歇，继续走。再者就是爬山。宝宝比我厉害多了，上周末带她去爬长城，她几乎是一路跑上去，我在后面背着大包气喘吁吁。从长城下来又去野生动物园，其中有将近三公里是步行参观，宝宝欢快地走在前面，把我累惨了。

我们常和孩子一起听音乐、看书、运动，有时也各玩各的。将来没准她喜欢听摇滚，我喜欢听昆曲；她喜欢看漫画，我喜欢看诗经；她喜欢跑步，我喜欢瑜珈。分享能分享的，独享各自的，在一起是亲密，不在一起是自由。重要的是，我们都有自己的能量源泉。

散养心得：音乐、阅读和运动，这些需要家庭氛围的支持，孩子会逐渐习惯并受益一生。用音乐安抚情绪，积聚力量，寻找共鸣，发泄悲伤；用阅读开阔视野，丰富知识，充实头脑，寻求答案；用运动强健体魄，放松身心，调整节奏，活跃思维。