一个普通人如何做到自律？（一）

文/子涯

    关于自律这个话题，不管在哪里都是随处可见的，以及各种专家或者成功人士也时常提到它。我们身为普通人，如何才能做到自律呢？

      前段时间，书友若雪找到了我，并且询问我是如何做到自律的。说实话，我也不知道该怎么展开这个话题同她说。互联网时代最大的好处就是，不管什么知识，搜索一下就能搜索出很多你想要的。关于自律的文章了也是千篇一律，作为一个普通人，我也写不出什么好的文章来。

      提到自律，早起是最关键的一项。网络上也有流传早起的文段:早起，是自律的最低标配。一个人连早起都控制不了，那么他的人生也是无法掌控的。因此，想要自律，早起是关键。很多文章也是这般说的，但我们不知道为什么要早起，什么样才算是早起。

      第一个问题:为什么要早起。以前我也很不理解，为什么成功的人都喜欢早起。于是，我就看了许多有关于早起，或者研究一些名人专家早起的时间。发现了他们的成功都是在我们的睡梦中进行的。

    著名作家村上春树，每天4:30起床；联想创始人柳传志，每天5点前起床；百事可乐CEO斯蒂夫·雷尼蒙德，每天5点起床；百度李彦宏说:“每天早晨5点多就被“机会”叫醒。.......

      想想以往的自己，不到上班前的最后一分钟坚持不起床。起了床之后，洗漱都没有多大的认真，匆匆忙忙的跑去上班了。状态是什么样的呢？一边上班一边打哈欠的状态。这般状态又谈何工作，梦想呢？

      关于早起这件事，我做了很多次的试验。当我睡到最后一分钟起床的时候，我发现上班的时候我很难快睡的进入工作状态，而且脾气也是相当暴躁的。而我早起十分钟，半个小时或者一个小时的时候，我就会发现，上班的时候，我能很快速的进入工作状态，且精神饱满。

      早起十分钟。十分钟能做什么呢？一眨眼时间过去了。但这十分钟在早上的时候，我感觉比下午半个小时还长一些。为什么会有这种感觉呢？因为早上的时候，我的脑袋是全部放空的，什么东西都没有装。而且当闹钟刚刚想起的时候，我就在在床上躺着会先想要做什么，再做什么于是我就会按照我大脑的指令去做事，这样我就会很好的掌控时间。第一次试验的时候，我感到很兴奋，也觉得不可思议。

      于是，就坚持一段时间的每天早起十分钟。因为我们不习惯早起，所以在早起的时候得一点点的来，等习惯了在那个点自然醒的时候，再进行下一个早起计划，否则很容易坚持不下去。

      很多人就问，什么样的早起才算早起？说实话，每个人的睡眠时间不一样，早起的时间也不能一致。对此，早起的时间要学会灵活运用。

      就好比，一个睡眠时间只有6个小时的，那么他可以做到晚上九点入睡，第二天就能五点起床，于是五点起床就是他的早起时间。而另一个人的睡眠时间长达8个小时，你让他跟6个小时睡眠时间的人一起早起，他是没办法做到的。即使做到了，他一整天也不会有好的精神状态，不是打哈欠就是发脾气。因此，早起，要以自己的情况去制定，循序渐进的制定早起计划，而不是盲目的模仿那些成功人士，名人，那样是没用的。（未完）