觉察要点：把你的觉知放在嘴里，放在牙齿、舌头、口腔壁、饭菜上
中午去餐厅点了一份梅菜肉饼饭，自己一个人坐一张桌子，没有与他人同坐。
拿了一次性筷子，右手夹了一点饭，送到嘴里，嘴巴微微张开，嘴角有点痛，饭软软的，温温的，咀嚼了几下，吞下，微甜。
用筷子在肉饼的边边插进去，向下轻轻一扯，一小块肉饼右夹了放进嘴里，咀嚼了几下，有一点咸味。
一边吃饭一边观察餐厅里的其他食客。
吃完饭，用左手拿了纸巾，擦嘴，从左往右擦，然后右手在右边的上衣口袋，拿出口罩，先带左耳，然后带右耳，调整好口罩，起身，右手先端起餐盘，然后左手跟上，把餐盘端去后厨。
看似很平常的吃饭动作，又有多少人真正看见过呢？
你相信能量吗？你体验过觉察的肌肉吗？ 透过爱的中心练习锻炼你的觉察肌~ 看到博士在从事教练的生涯的生死经历，让他全...
亲爱的你： 今天过得开心吗？有没有坚持冥想呢？觉察呼吸，觉察当下，是基本的练习哦！ 你找到工作了吗？你在事业和家庭...
你听说过觉察吗？你是喜欢反观自己的人吗？人与其他动物最大的差别就是觉察力，觉察更多来自于直觉，心敞开才能联结直觉。...
你嫉妒过谁吗？或者你被人嫉妒过吗？ 嫉妒与被嫉妒，我都体验过。 过年回老家，一个妹妹忽然不理我了，当我觉察到她对我...
❤️❤️读书分享（107）： 练习觉察的目的，是过有觉知的生活。 【觉察：真实、不评判、零阻抗的“看见”——（观察...
❤️❤️读书分享（108）： 练习觉察的目的，是过有觉知的生活。 【觉察：真实、不评判、零阻抗的“看见”——（观察...
觉察与练习 1。你相信你自己吗？你知道自己是一个怎样的种子吗？ 我相信我自己，我相信自己可以在未来照顾好自己，昨天...
本来不想吃饭，胃里不饿，可是我却又去吃饭了，否则我就会体验到自己一个人看着别人吃饭的感觉/感觉自己很可怜/多吃点东...
【吃饱了吗】 吃饭中，有一个瞬间，会觉得自己已经吃饱了。看着盘子里面的饭菜，有些时候觉得挺好吃的，就继续吃；有些时...
20210307呼吸练习&觉察日记&练习 1、今天完成呼吸练习。 2、觉察日记：思绪乱飞，但能立刻觉察到自己思绪乱...
本文标题：50/100天，你练习过吃饭觉察吗？
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/chgpqjtx.html
网友评论