别把情绪关起来
小丁最近在职业发展上遇到了大难题，不知道该如何选择，到底要不要离职？留下来吧，可是那是一股强烈的无力感，觉得整个生命似乎都在消耗。跳出去呗，可时机好像也不成熟，也可能是一个大冒险，自己能否承受新变化带来的其他财务或生活上的压力？
他始终想不出个答案，每天提不起劲，脑子各种想法在打架，一团乱，胸口闷，总是心烦。于是他选择找教练，帮助他一起整理自己凌乱的思绪。
第一次教练对话过后，小丁觉得很多问题得到了澄清，自己找到答案了，整个人轻松了很多，他确定知道自己最想要的是什么了。也盘算着马上要开始去搜索新职位，准备开启新的职业旅程。
小丁真的以为自己不会再有犹豫了。
可没想到，只过了两天，心里又冒出新的声音，他还是要在现在的岗位上再试一试，准备把自己对工作的想法和领导聊一聊。一不做二不休，周五他直接约了老板周一谈谈，邀约一发出，他知道这个事是必须来个“了结”了。他非常希望这次对话能够达成一定的共识，能够比较顺畅的达成沟通的目的，他找了朋友出来，把心里的感受说了又说，关于现在、过去、未来，模糊的，清晰的，未知的，期待的，它又借助对话把自己对着自己，又重新交代了一遍。
这一次，他又感到舒服了一些，却也明白，其实自己心里还是有东西没有完全清理干净。
对话的时间已定，他开始准备腹稿，怎么说才好？从哪个角度切入才比较合适？自己的意思能不能再梳理的清晰一些？这样的紧张感伴随着他两天。直到和老板的谈话结束。那一瞬间，小丁特别沮丧，他发现事情并没有像理想中那样发展，在工作规划上他们并没有完全的达成一致，老板也给了小丁很多新的反馈，这些信息也带给了小丁不少启发，看起来收获是很多的，尽管和预想的结果完全不同。
小丁陷入了深深的挫败感里，自我否定的情绪开始蔓延。
“离职吧，这周就打离职报告~~”回家的路上小丁对自己说。
低沉的情绪像乌云一样围绕，穿梭在人群中，他觉得自己是这个世界上最灰暗的那一个人。
小丁，真的会离职吗？
一个小时过去了，这一段时间所经历的一切像放电影一样在脑中闪过。他开始尝试和自己进入到教练对话的模式中。
他试着放下所有的逻辑分析、思考判断
放下所有对自己的评判
他开始重温过程中的每一个深刻的感受
他开始相信身体，相信情绪
他不想再像过去那样看不起自己的矛盾、挣扎，见不得自己脆弱和犹豫，他不想像过去那样抱怨自己，去评判自己，对自己充满着不满。
这一次，他把自己还给自己。
他对自己说：“身体知道答案”。
选择看见自己的情绪、尊重它、关心它，听一听他到底想要和我说一些什么，相信情绪是自己内心冰山下所未知部分的一种发声。
他选择相信情绪的存在，一定是因为自己内心的某个部分并没有被满足。
让小丁惊喜不已的是，它在情绪背后看到了天大的秘密，它看到了自己过去并不了解的自己。那个答案给了他绝对意料之外的欣喜，这一次，他真的知道自己要的是什么了，他的轻松了，他笑了，他马上就想去做些什么，他心里还没有清理干净的东西，不见了。
他很赞叹，这个收获居然不是用过去习惯性的思考分析得来的，而是通过对情绪的觉察而获得的。情绪，真的是一个宝，情绪竟然比思考更快的给了自己答案，他用一种比大脑思考更快的方式回应内心。
别再埋怨自己的情绪了，每一种强烈的情绪背后都蕴藏着巨大的能量，相信它，看见它，情绪会给带给你更好的答案。
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