2020年01月05日

今天比昨天天气好很多，大汗淋漓的跑完，一种重新做人的感jio。

早饭：一个苹果。

今天很气，一个朋友，说要一起早起好好学习，都坚持4天了，一到周末就变原型，又是起不来，又玩游戏，让人失望不已。

”自律不一定成功，但放弃一定很轻松！“这句毒鸡汤不知道害了多少人，就我观察的情况而言，年轻时除非家里条件特别好的，年轻时浪费的时间，都要用未来的下半生来偿还，自律是很难，但是总能做到，总比未来对更多的事情”无能为力“好太多，言尽于此，希望大家都能好好过好这一生！

学习到10点半，便提着我的健身套餐——短袖短裤汗巾，去减肥了。

称量体重：198.2斤。1.2斤将就吧，再也没有以前点一次穴瘦2-3斤的惊喜了，我好怀念呀~~~

昨天没有艾灸成，今天先艾灸，艾灸完再吃午饭。

午饭：半两卤牛肉，三分之一小碗的米饭，炒白菜。

1月5日午饭

休息到1点，继续做经穴减肥，做完就去健身房健身，因为体重也下200了，一些项目的强度也该增加啦，反正今天练完贼累。

回家路上顺路去了菜市场，买了一根油麦菜当晚饭。

晚饭：水煮油麦菜。

今日步数：25303。

1月5日步数

离过年越来越近，要加油啦啊，毕竟过年有9天不能减肥，只能靠自己忌嘴，那才是真真考验人的时刻！

我们明天见，祝各位减肥都能成功！