昨天同事问我腿疼不，我说不疼。上午打球回来便感觉到疼了，昨天晚上更甚。今天又去蹭课了，晚上或明天可能会更加疼了。
上个星期起，我和同事去蹭课，同事比较瘦弱，经不起那种高强度的训练，自然腿脚酸疼了，但愿明天不要有太多不适感。这个课叫抗阻训练，是练肌肉的，简单，易操作，希望坚持下去能带来一个不一样的自己。
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读《硬派健身》， 一，我们为什么要练肌肉 HIIT＋抗阻训练 抗阻训练或力量训练，指对身体施加一定的负荷，通过对抗...
抗阻训练是完全依靠自身力量克服一定外界阻力的运动。你背个书包去上学也叫抗阻力训练。你和人打架也可以叫抗阻力训练（身...
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我是清儿，一位通过抗阻训练S身材抗阻教练。这是我第399篇原创文章。我希望我接下来的每篇文章都可以为想成长的你赋能...
我是清儿，一位通过抗阻训练S身材抗阻教练。这是我第400篇原创文章。我希望我接下来的每篇文章都可以为想成长的你赋能...
本文标题：抗阻训练
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