宝川老师主讲 秋拙整理文字 觉三三制图
1、彩色瞬间是外在的变化和成长，不是表面和物质上的满足。
2、所有的新伤都是旧痛，不断的重复。
3、痛苦的人感受到的痛苦都是别人造成的，特别是孩子。
4、同样的孩子，同样的父母，感受到的痛苦和给到的支持指数是不一样的。
5、比如胖子或文凭较别人低时，先是自己嫌弃自己，攻击自己，才会感受到别人在针对自己。
6、表面我的痛苦是你造成的，如果内心真有力量，是不受伤的，重点在于自己怎样看待自己。
个人成长是化解内在坚持的痛苦，慢慢地把我们内心种种错误的认知，去除掉让自己活得越来越自在。当我们遇到不开心、受伤的时候，生活中遇到种种烦恼的时候，我们需要回到自己，向自己看，向内看。
第一课，宝川老师带着我们看到了真相，看到了过去自己的痛苦，是因为自己痛苦，需要身边的人陪着我痛苦，如果他们不和我一样痛苦，我会更痛苦。所以，当我们头脑里出现有痛苦时，不是要别人给，而是要回到自己，回到当下，向内看，问自己的心，我为什么痛苦？我真的痛苦了吗？我真的是因为他人而痛苦吗？那个一着就爆的油桶不是真实需要的我，我要做那个由油桶化成水滴，变成湖水的我，温和的对待自己，对待别人，对待整个世界。
宝川老师主讲 秋拙整理文字 觉三三制图
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