行动导引公式

大家有没有遇到这样的情况，就是想做一件事情，但一直没有行动。比如：一直想晨跑，十几年过去了，也没有付诸行动；一直想写日记，也是一拖再拖。

行动不是想到了就能开始做的，而是需要你有了做这件事的动机加上做这件事的能力再加上具备的条件。

这就是我今天学的一个知识点：行动导引公式。

行动=动机（情感）+能力（技能）+触发器（场景）

通过这个公式自然就理解了我最近做了上面举例的两个动作。

一个是每天写一篇日记：

写日记的动机来自于现在自媒体时代，内容为王的时代，需要打造个人IP，打造持续输出能力，产生灯塔效应就必须要具备写作能力。所以参加了简书的日更活动，报名了古典老师的共读会。

为了具备这种能力，参加了写作课，21天写卡训练营。

当具备这两个条件，写日记的触发器也因此产生，让我有了立刻行动的动作。

另一个是每天晨跑：

晨跑的动机来自于由于长年累月的不运动，身体越来越差，后背酸痛，白天精力不够，总有困倦的感觉。

为了让自己具备晨跑能力，前期一个月每天先慢跑1.5公里，很顺畅地跑下来。

为了具备触发器的条件，用每天的早睡，少应酬来要求自己。

用理论来指导实践，用实践来验证理论，产生持续的动力，做到知行合一。