分清楚我和我的大脑，我和我的观点行动，可以避免生活中的很多问题。
1、分清楚我和我的大脑
笑来老师在《把时间当作朋友》中，提到分清楚我和我的大脑，分清楚孰主孰仆，也分析了我和我的大脑之间的区别和联系，并且详细的剖析了如果能够区分清楚我和我的大脑，那么我们面对很多问题的时候，我们的思维方式会发生改变。
比如，早上要起床了，自己还是想赖着不想起来，这时候自己的心里有两个声音，一个是我应该起床，另一个是我还想再睡会。
要是能够分清楚，我的想法是起床，而我的大脑的想法是再睡会，我是主，我的大脑是仆，那么到底该如何选择就不言而喻了。
碰到一件事情的时候，理智告诉自己应该选择A，但是我们的情绪却想选择B。把理智当做我们自己，把情绪当成我们的大脑，知道我们自己是大脑的主人，是不是也更容易选择呢？
2、分清楚我和我的行为观点
成甲在《好好学习》中，强调了分清楚我和我的观点行动的重要意义。
把我和我的观点行动之间的绑定关系解除，那么我们就可以明白，我的观点行动是需要不断完善的，别人提出对我的观点我的行动的意见，甚至批评，那并不是在否定我，而是在帮助我更好的打磨我的观点我的行动，让我们获得提升。
我们在生活中，自己做好了饭，另一半吃的时候，对饭菜提出了意见，那么自己很容易启动习惯性防卫，就觉得这是在对我进行否定，对我的努力和我的付出否定，压根想不到，对方只是针对这个菜提出了改进意见，帮助自己做菜做的越来愈好。
在工作中，我们自己花费了大量精力做的一个项目，领导看的时候，提出了一系列的问题，我们往往首先启动了习惯性防卫，立刻出现了抵触情绪，而很难平心静气的去听领导的意见，甚至顶撞领导。
其实，如果能分清楚我和我的观点行为，那么就应该认识到领导的意见不是针对我，是针对我的观点和我的行动提出的意见，这是在督促我做的更好，促进自己的进一步成长。
意识到这一点时，就可以说，领导，您刚才的意见是不是如下几条，您能不能针对这几天意见给我讲讲您的大致思路。这样自己就有了针对该问题新的思路，而且工作效率也会提高。
碰到事情时，分清楚我和我的大脑，分清楚我和我观点行为，是需要逐步练习才能掌握的思维方法。
在工作生活总碰到问题的时候，学着去逐步感受自己的理智和情绪，进而逐步用这种思维方法去解决和处理，我们会发现冲突越来越少，而情绪会越来越稳。
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