最近在尝试微运动，感觉还不错，在这里分享一下自己的感受。
“微运动”这一概念好像是在某本书上看到的，具体哪本书记不起了，但最近我开始践行这种小运动，发现对于工作党和长期伏案的人来说，真是一个锻炼的好方法。
我在之前的文章里说过，我学习时会用番茄钟来进行自我管理，一个番茄钟是25分钟，然后会有5分钟的休息时间，这5分钟里我会做一点小运动，帮助自己恢复精神，提高注意力。
在这5分钟里可以做很多小运动，比如一分钟俯卧撑、一分钟高抬腿、一分钟原地跑、一分钟仰卧起坐……这样的微运动可以在网上找到很多，在这里就不一一展开了。我最近做的就是一分钟臀部训练，因为每天备考专八，长时间久坐会给身体带来很大的负担，尤其不利于我们的消化，所以我会针对性做一些与臀部和腹部相关的微运动。
不过，这样的微运动目的并不是减肥或者塑形，单纯只是用来提高专注力，因为长时间的学习让大脑处于沉闷的状态，通过运动能够加快血液循环，帮助我们更好的进入学习状态。何乐而不为呢？
通过这样的微运动，我发现，我们平时总说没有时间运动，这真是一个天大的借口。难道我们在忙碌的工作中，连一分钟都抽不出来吗？当你肩膀酸了，为什么不做一分钟的扩胸运动呢？当你大脑乏闷，为什么不去做一分钟的深呼吸呢？不是我们没有时间，而是我们没有行动。
放眼看来，一分钟听起来很渺小，累计起来的力量却很大，关键是，你如何对待这毫不起眼的“一分钟”。
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