木子李伴你成长  （原创）

如何有效的减肥？

何为肥胖？

    一种脂肪在脂肪组织中异常或过多堆积在体内的疾病。

     《丹漠心法》：“肥白人多痰。”

     

减肥方法

1.敲带脉 ：躺在床上，用手轻捶自己的左右腰，100次以上即可。减腰腹部赘肉。长期坚持。

2.食补:小枣/大枣 + 山药薏米芡实粥 + 白萝卜汤    

3.敲经脉：敲脾经和胃经

4.艾灸：中脘穴、关元穴、神阙穴、足三里穴及肥胖部位。

5.花茶：洛神花茶（瘦腰）、山楂果茶（减肚子）、马鞭草茶（美腿）、山楂大麦茶、洛神玫瑰花茶

6.健身：生命在于运动。多锻炼身体精气神好。

7.刮痧：先刮背部肾俞穴，由上至下，至皮肤发红皮下有紫色痧痕形成为止。再沿腹部正中线刮痧。

8.针灸：中脘、关元、天枢、三阴交、足三里、阴陵泉、上巨墟等穴。

9.拔罐：肥胖部位搭配饮食。

10.抽脂：不建议使用此方法。见效快，但易反弹，很耗身体的阳气。

11.其它：如:果蔬减肥、药膳等。

综上所述，一分寒凝，一分肥。以健脾温胃、祛寒湿为主，以外在的健身等为辅。减肥是一个长期的过程，需要坚持。可以根据个人需要用不同方法减肥。