文/路行之
人，终其一生都在追求快乐，远离痛苦。谁都想每天快快乐乐的，可是心境往往受外界的影响波澜起伏，树欲静而风不止。
《心灵密码》第三章的内容教我们，如何善用心境助你成功，就是以一种快乐的过程达到这一生想要达到的目标。那么，若想改变心境或情绪，必须改变两件事：
1
改变生理状态
亦即肢体动作，姿势、手势 ，面部表情，语音、语调、强度。
所以想要快乐，请做出快乐的生理状态；若想有自信，请用有自信的方式来呼吸，做出有自信的表情。
前几天群里一个小伙伴分享，孩子去上大学了，她一个人生活、上班。每天不知道活着的意义，消极颓废。后来每天上班要求自己笑言以对讲台下的学生，不到一个月，人就快乐起来了。这就是，要想快乐，先做出快乐的样子，然后真的就快乐起来了。
2
改变我们的注意力
改变我们的注意力，是转变我们对任何事物的感受的最快速且有效的方法。
这点，我最近践行有进步。上次参加无戒三期训练营时，我自认为写作的心是坚定的。当遇到外界因素干扰时，我的注意力很容易被转移，更文的篇数少得可怜，当然进步甚微。
再看看取得一定成绩的小伙伴都是排除万难，坚持到底。那些各行的成功人士，都具有一个共同特点，就是他们懂得如何掌控及转变他们的注意力，进而产生积极进取的心境和行为，以达到成功的结果。
这便是成败的差异。比如，马伊琍和谢杏芳都遭遇婚内出轨，她们的态度选择保全婚姻。马伊琍曾说过，当一件东西坏了，人们会选择修补，那为什么婚姻出现问题了，不能选择修复呢？这个不是我要关注的重点，重点是婚姻出现危机时，丝毫不影响她在演艺事业上拿奖拿到手软。
我欣赏这样的女子，当无数人都在等着看笑话，或同情，她一句“且行且珍惜”结束了纷纷扰扰。
改变注意力很难做到吗？不难。我们的头脑（像动画片里的天线宝宝）对于接受和传送周遭讯息的方式和渠道，是透过五种感官系统：视觉、听觉、触觉、味觉和嗅觉。
人不可能每时每刻接受周遭环境中所发生的每一个讯息，如果这样，每一种声音，每一个身体的感觉都接受，头脑会无法承受而错乱。这时大脑会发挥删减功能。这点非常棒，以前我有很多不愉快的记忆，竟然都消失了。
上次金田一鑫鑫老师讲，消费时人很快乐，因为它是顺应人性的；而学习是反人性的，所以很难坚持。
一点建议：
将学习的注意力放在目标达成的这个结果上，就不痛苦了。只要一想到，我想要的未来都在我不想去做的事里。我就乖乖地去学习了！
生活或工作中定下的目标，要秉持“不论风吹雨打我自岿然不动”的精神，将注意力始终放在快乐，或者不做的话，5年，10年后，将要面临的后果。
现在就做一个决定，将注意力集中在你生命中美好而积极进取的一面，集中于你想要达成的，而不是那些你不想要的和恐惧的方面。
【90天无戒写作主题训练 第32篇 】
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