《好好学习》打通任督二脉的酣畅感

《好好学习》第二天，跟随成甲老师学习临界知识的底层思维：心态、方法、习惯的养成。照见那份心理表征，打通任督二脉的酣畅感，让我们一同前行。

此部分思维导图

底层心态-始而意动

1. 绿灯思维，打破习惯性防卫

（区分“我”和“我的观点/行为”）

2. 以慢为快

（把时间放在重要的基本概念，有启发的观点，没想明白的真问题上）

底层方法-继而内动

1. 反思

（没有检视的生活不值得过）

2. 以教为学

（以终为始，不忘初心）

3. 刻意练习

（提升元认知能力的过程，掌握更高级的心理表征，刻意练习最关键的不是掌握具体的临界知识，而是改变思考过程，有意识地应用更高级的心理表征解决问题，提升元认知能力。）

习惯养成-再之外动

1. 记录

（没有记录就没有发生，有意识的主动思考）

2. 定期回顾

3. 付费购买（知识，时间）

总结：你寻便寻见，在心底照见它的样子不质疑，以终为始，不断检视，不断升级迭代，刻意练习，增加回路，与时间做朋友，不慌张。

疑问：（照见心理表征）天下武功唯快不破，为何以慢为快呢？

此处心理表征呈现的便是那副阴阳合相，万物生长，气定神闲以慢打快的太极拳法，呼吸自然、细长、慢均。

原理：由于速度缓慢，动作柔和，从而使人体的微循环得以扩张。微循环的特点是剧烈运动会使血液运行走捷径，得不到充分的物质和能量的交换，而太极拳缓柔的特点则使血液能够流向各处，从而得到物质和能量的交换，改善身体内部的循环。

调心：太极拳主张“以意导气，以气运身”，形成了太极拳要意识、呼吸和动作密切结合。

练意、练气、练身。内外统一的内功拳运动，始而意动，继而内动，再之外动与心态，方法，习惯养成如出一辙，三者刚柔相济，快慢有节，那便是临界知识底层思维的基础运行大法了吧～

期待进步，好好学习，我们明天见～