别再歇斯底里了! 做到这四点，变身情绪平和的好妈妈

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没有多少女人是精通了育儿知识才有孩子的，往往是有了孩子后、甚至孩子几岁了，觉得带孩子力不从心了，才转过头去寻找问题源头和答案的。

我们看了那么多关于做一个情绪平和妈妈的好处，和一个情绪波动妈妈的坏处，可看来看去，似乎也只能在看完书那几天管点用，也只能降低一点焦虑等级，并不能从内心做到温柔平和。

别再歇斯底里了! 做到这四点，变身情绪平和的好妈妈

我们把对孩子的过分关注和焦虑归结为爱，似乎除了我们自己，旁人没有一个对孩子可以做到那么事无巨细、百分之百的呵护。事实也的确是这样，不可能有比亲妈还疼孩子的，这是天性。我常常有这种感觉，如果自己一句没有叮嘱到位，那件提心吊胆的事就多半会真的发生，旁人是万万没有感觉的。

妈妈与孩子有天然的联结，这当然是别人无法取代的。但或许正是妈妈把自己的焦虑传染给孩子，孩子怀着忐忑之心，做出叛逆之举，恰好应验了你担心的。你投射给孩子消极的“心理暗示”，成了孩子的行为指引，所以才“怕什么来什么”。

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02

初春，寒料峭，风微凉，早晚十几度的温差，早起去幼儿园的孩子穿衣服犯了愁。如果再赶上孩子的“臭美敏感期”，那妈妈们就更纠结了。早起四岁的女儿非要穿T恤裙，满足了她的爱美心，外面又给套上薄棉衣。小书包里又塞了一件薄绒衣，千叮咛万嘱咐，下午出去玩换上薄绒衣。

晚上回来，小家伙得意又有些慌张地说，“妈妈，我在外面玩脱下来了，光穿了这个裙子”。我在脑子里过了一遍下午三点到四点的感觉，怎么也说服不了自己想“她穿的不少，没事”。第一刻想到的就是“完了，准要感冒”。

这是不合理信念——主观臆断，又糟糕至极。遇到事情总朝最坏结果考虑，究竟哪根神筋打错了。焦虑来源于自罪心理、内疚感与错误的内归因。总认为是自己的不细心造成孩子易生病。

别再歇斯底里了! 做到这四点，变身情绪平和的好妈妈

要相信孩子，相信自己，相信照顾她的老师们。抓的太紧了，心里不放松，弦崩的太紧了，容易断裂。与其每次歇斯底里后后悔，不如在情绪来时及时调节。做一个情绪平和的妈妈，比你给孩子买多少礼物、报多少兴趣班、比琐碎的关切更令孩子受益。

（1）做一个情绪平和的妈妈，要将自己从过于感性中拉回理性思考。

在遇到一件事时，女人的感性总会占了上风，但无论如何，作为妈妈，保留一些理性才能让孩子懂得什么叫“明事理”。

虽然与三四岁的孩子沟通，最好不要总讲大道理，家也不是讲理的地方，而是讲情的地方，但情绪泛滥却一定不是好事。培养处理负面情绪的能力是我们每一个妈妈需要学习的，如何疏导自己的负面情绪，如何理解接纳孩子的情绪表达，这是第一步。然而对于我们成年人来说，过多宣泄情绪往往会令场面失控，我们要做的是，保持理性。

保持理性，就是凡事不极端化，摒弃非黑即白的两极化思维。承认并接受“灰色地带”，让情感与理性处于天平两端保持平衡。只有在自己生活中处处注意，待日常事、身边人都平和顺畅，遇到孩子的事才能泰然处之，否则一定会有“一触即发”的情绪失控。

（2）做一个情绪平和的妈妈，不能万事以孩子为中心，要过属于自我的有滋味的生活。

如果你的中心是孩子，没有属于自我的空间，那么你的眼界就会变得短浅，心胸变得狭隘，情绪容易失控，行为多半失当。

一个阶段中孩子应当是重心，而非中心。重心是经考量后做出轻重缓急之分，  而不是目中无它的独尊。孩子、工作、家庭、爱人、亲友，我们在种种关系中，扮演着种种角色，协调好各方关系，形成合力，你的生活就会轻松很多。

不要说为了孩子你放弃了什么，想想因为孩子你得到了什么，即使你真的失去什么，真爱孩子你就会因爱TA而满足。而如果你觉得应该拥有更广阔的事业，没问题，上了幼儿园的孩子可以让你有时间空间去冲充电。

去旅游，去学习，去会朋友，去健身，去爱美丽，别把日子过成一潭死水。给爱人应有的温存，亲密关系的用心经营一定会给亲子关系加分。

说句不好听的，以孩子为中心其实是以自我为中心，而不是真的爱孩子。自己童年缺失的那点东西非要从孩子那找补回来，把孩子当成童年的自己，爱的密不透风，往往适得其反。

给孩子松弛的爱，也让自己松弛下来，你就会感到，平和才是最有力量的。

（3）做一个情绪平和的妈妈，要不断学习，在生活中汲取正能量。

没有一个人天生会熟练地当妈妈，我们都是在跌跌撞撞中摸索；也没有一本书可以直接教会我们适合自家情况的育儿方式。但我们真的需要学习。

他人是面镜子，照出我们也可能有这样的瑕疵；好书是座灯塔，在我们迷途时回归方向。如果你今早又冲不听话的孩子嚷嚷了，又打TA了，爱而无方了，焦虑了，思考一下是不是用错了方式，表错了意，然后挑一本有益的书，再细细体会一下，时常提示自己，不要用泄愤的方式教育孩子，那是苦了自己也伤了孩子。

（4）做一个情绪平和的妈妈，要懂得相信、欣赏孩子，以一颗包容而温暖的心去对待亲人和朋友。

人的惯常行为都是经强化的结果。我们借用行为分析学派的观点来矫正自己与孩子的不良行为，就要懂得欣赏和赞美孩子，用正面鼓励的方式可以强化正面行为，用不予理睬的方式可以淡化失当行为，而惩罚机制则要慎用。

奖励要针对具体事件，适时适度。赞扬TA的努力，而不是“你真聪明”；赞扬TA比上次有那些进步，而不是“你好棒”；从物质奖励渐渐转到精神鼓励，而不是孩子索要和得到的手段。

即使是一个幼儿，TA也有自我实现的需要，我们要相信孩子是发展中的人。他们每天都在变得更好，而我们自身也在这种成长的陪伴中成为更好的自己。

善待身边人，变得温暖而有包容心，这应该是老天赐予成为母亲的我们的一种天赋，一份馈赠。你渐渐觉得，母性让你褪去女孩的青涩与矫情，变得大度而自知；母性让你更加疼惜那些你生命中重要之人，变得体贴与周到。

女人如水，柔软却能化解千愁万怨；女人如花，芬芳而努力绽放；女人如书，深刻而娓娓道来；女人如茶，清淡却回味无穷。

女人，试着做这样的自己，你一定可以是个好妈妈。