唯时间和努力不可辜负

一万小时定律，就是一项技能从新手入门到精通所需要的时间。作家格拉德威尔在《异类》一书指出：“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成超凡的必要条件。“

事实往往并非如此。

有的人热爱打篮球，从小学五年级开始一直到大学毕业，少说也打了十几年，为啥没打进MBA？

另一哥们儿喜欢看网络小说，也看了将近十年了。自己码字的时候偏偏拿不出像样的作品？

大学外语专业的小伙伴们日日磨炼听说读写中文专业的日日坚持读书写作为啥没出几个翻译官大作家？

天赋？

少来拿天赋说事，普通人经过一万小时的磨练完全可以进入精英行列。

问题在于大部分人对于一万小时定律的理解出了错。

事实上，一万小时定律需要满足三个条件。

1.刻意练习

就拿篮球举例，篮球运动员的训练可以细分为很多个方面、例如耐力体能球感等等。

体力又细分为肌肉的爆发力和反应能力，耐力包括持久力，球感分为带球能力，控球力等，只有将这些方面细分开，针对每一项进行刻意提升，持之以恒，每一个方面组合在一起才能够总体上实现较大的飞跃。

也就是说，只有做到有做到合理规划的基础上进行刻意练习， 才有可能跟普通的业余爱好者拉开差距。

接下来我们看看喜欢看网络小说的那哥们儿为啥成不了作家。

这跟我们天天上网却成不了网络工程师，经常煲剧看电影却成不了导演，买衣服买鞋却成不了服装设计师是同一个道理。

创造型活动和享受型活动的立场和角度完全不同。创造是一个孤独而又漫长的历程，它需要我们一次次走出舒适区，不断突破和超越自己。而享受型活动讲究感官的愉悦，是一种享受。

发表过长篇连载小说的人都有过思路脱节，陷入纠结痛苦，某一章不能突破，苦思冥想茶饭不思甚至彻夜难眠的情况，这些都不是一小时读完作者纠结一个礼拜才写出来文字的读者能切身体会的。

上网也是同样的道理，天天上网的人未必了解互联网思维互联网世界观内容运营成本运营UI设计，只有那些愿意纵深挖掘互联网的人结合自己的兴趣爱好对某一项进行长时间的深耕才有可能在互联网行业为自己谋求一席之地。

睡前天天数绵羊，也不能成为催眠大师

2.跳出舒适区

谈到了 刻意练习就必然逃不开舒适区的个问题。何为舒适区？舒适区指的是符合自己当前水平的训练方式和进行联系的时候不会为之感到痛苦的练习。

跳出舒适区，一方面是指是设置一个略微高出自己当前水平，努力一阵就能够达到的目标。另一方面是朝着更高的目标迈进。

就拿跑100,米来说，A跑100米折返跑需要11秒，那么当A在进行下次训练时就不能满足11秒这个成绩，而要问自己怎样才能用少于11秒的时间完成100米折返跑，并下意识的进行肌肉训练和爆发力训练。

说白了就是下一次练习的时候A不能让自己太舒服。

关于跳出舒适区，还有一点就是设置的目标不能跟自己的真实水平相差太远。

万事开头难，就是说我们在离开舒适区的时候总会感到不适。这就需要给自己一段时间去适应，进入另一个更高层次的舒适区。

B原本不习惯列日程表，跳槽后负责的项目变得多了起来不提高效率根本做不完。于是B开始学习时间管理，坚持列日程表。现在他的时间利用效率不仅明显提高工作质量也得到保证。

谈完了舒适区接下来我们聊聊第三个误区。

3.拥有一个比较完美的反馈体制，即复盘

我们来聊聊外语学院和文学院优秀毕业生那么多，为何最后能够成为大作家大翻译家的寥寥无几。

论刻意练习，时间，学术交流，反馈体系（考试）全日制的学生都是最具有优势的，为啥出不了大家？

这就涉及到了个人的悟性，各个学校教学资源教学水平的问题在此不深入探讨。我们要关注的，是如何提高自己的悟性。

悟性，某种程度来说跟天赋有一定关系，但这不代表天赋平平就意味着我们不可能在这个领域取得一席之地。对于普通人来说，学会复盘非常重要。有时甚至可以达到事半功倍的效果。

复盘，最先来自于围棋。学过棋的人下完一盘会把先前的每一步重演一遍，看看自己当时为什么会走这一步，这一步对整个棋局会带来怎样的影响等。

运用在技能的提升上，就是我们在每一个阶段要对自己的学习情况来一个总结和反思，提出自己那一方面做得好，那一方面做的不足需要继续加强，然后对这些制约我们向更高层次进军的短板板进行集中突破，刻意训练。

在复盘阶段还有一项更加关键的因素，就是老师（教练）的指导作用。

老师和教练的作用不仅仅是交给我们新知识新技能，（所谓新知识新技能在这个信息大爆炸的时代我们不难通过网络和书刊媒体获得）老师最不可替代的作用是：为你的刻意练习提供切实有效的反馈。

很多人对一万小时定律有一个误解，就是无论做什么只要我足够用心，做足一万个小时的刻意练习就可以练成惊人神功。

事实上恰恰相反，没有老师带队，打王者荣耀超过5000盘也只能停留在白银阶段，练习铁头功，天天把脑袋往墙壁上撞也只能撞破脑袋而不是变成武林高手气功大师。

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一万小时定律最重要的不是一万小时本身，而是如何将一万小时分割练习并发挥反馈的作用。

这不仅没有降低老师的作用而是增强了老师的作用，反而强化了老师和教练的作用。

健身需要健身教练对你进行督促，告诉你怎样才是最有效提升的方法以及对健身效果进行切实有效的评测，甚至是对学员膳食营养的关照，才是聘请私人教练的价值所在。

同理，国家运动员的训练也不仅仅是运动员个人的拼搏和教练的精确反馈，从国家经费赞助运动场馆建设，小到运动员营养膳食的搭配，以及运动员健康水平检测与管理，都有一个非常严密分工有序的体系。

综上所述，一万小时定律不是你自己一个人的事，而是一个团队互动的结果。

最后给大家几点建议，做到以下几点，在一个领域小有成就或者是希望在三五年内迅速掌握一项技能并不是一件难事。

1.给自己请一个好老师（好教练）

2.多认识志同道合趣味相投的小伙伴，结伴训练，相（消）互（灭）督（懒）促（癌）。

能遇上大神指点赶紧组队，不能也不要放弃寻找大神的努力。

3.记得做阶段性的总结，总结，总结！！！