有许多人在经历重大打击后，会显示出沮丧、抑郁、焦虑的行为，通常达到了创伤后应激障碍的程度，但是他们不但没有被打倒，反而成长了。
作为一名积极心理学家，我们要更多的致力于创伤后成长，而不是侧重于创伤后应激障碍，要更多的培养并强化士兵的优势，而不是仅仅找出他们的弱点。
那么，促进创伤后成长，有哪几个要素呢？第一个要素是，理解对创伤的反应，你会感到对自己、他人和未来的信念破灭了。这是创伤的正常反应。第二个要素是，减少焦虑。第三个要素是，讲出创伤经历。第四个要素是，描述创伤后积极的改变。第五个要素是，总结因创伤而产生的更加坚强、更加无惧挑战的人生原则和立场。
既然知道了促进创伤后成长的要素，那如何在军队里迅速广泛的开展复原力培训呢。主要有三部分内容，分别是，建立心理复原力、建立性格优势、建立强有力的人际关系。
一、建立心理复原力
可以采用以下几项措施。
1.用阿尔伯特·艾利斯的ABCDE模型去反驳悲观的想法。
2.通过三步走的方法来战胜悲观思考：最坏的情形、最好的情形、最可能的情形。
3. 实时挑战悲观信念，主要有三条策略：搜集证据、乐观、换个角度。
二、找到品格优势
领导者的核心品格优势主要有：忠诚、责任、尊重、无私的服务、荣誉、正直以及个人勇气。
1、让军士们做VIA在线测试，军士们将名字贴在按顺序排列的24个优势的大挂图下面，每个人标记出自己的一项优势。
2、学习利用这些优势来克服挑战。
3、军士们被分成几个小组，利用团队的品格优势来完成一项任务。
4、军士们写下“挑战中的优势”故事。
三、建立强有力的人际关系
当别人与你分享一件好事时，如果你主动、积极（而不是被动、消极）地回应，爱与友谊就会提升。
在积极教育中，找到某一种特定沟通风格的“冰山”很重要。鉴于此，我们将教授肯定式沟通的5步模型。
1、确定并努力了解情况。
2、客观准备的描述情况。
3、表达关注。
4、询问他人的观点，并努力朝着一个可接受的方向做出改变。
5、列出改变后的种种好处。
网友评论