在写这篇文章前，先来看看一些触目惊心的文字。
我因为节食减肥，导致月经停了三个月，整个人面黄肌瘦，经常头晕。
最近时常犯恶心，我知道我的极限快到了，再节食下去没准哪天就昏倒了。
吐得整张脸毛细血管破裂，患上了暴食症和抑郁症。
催吐太可怕了，头发会掉、皮肤会黄、会有胃病、脸也变大了，我是后悔死了。
买了好多减肥药，吃了以后，坐着不动感觉心跳都快不行，不知道饿，到了饭点也不想吃饭，喝不下水。最最最可怕的是，成宿睡不着觉，到现在后遗症就是神经衰弱，一丁点动静就要醒。
小仙女，千万不要吃减肥药，对肾脏伤害极大，我姐就吃减肥药，后来肾坏死。
上面这些可怕的文字，只是冰山的一角，在减脂这条路上，无数爱美的人在通过各种极端的减脂方法去损害自己的身体，很多时候减脂的目的并没有达到，而身体和心灵都受到了严重的摧残，实在是得不偿失。
因为笨重的身躯已经让人苦不堪言，因为肥胖的身体经常被人拿来取乐和嘲笑，因为变形的身体穿不下漂亮的衣服，所以大多数人都会被快速简单的方法所吸引，有更多是被无良商家宣传的广告所欺骗，选择相信不花费多少时间和精力就能让自己变苗条，变美丽的极端方法，而不去考虑这些方法是否是科学可行，是否对身体有伤害。
如果是以伤害身体为目的而达到减脂的效果，都可以断定为耍流氓，不靠谱。其中最为大众所熟知和普遍的方法有三种：节食、催吐和吃减肥药。
一、节食
节食，顾名思义就是不吃东西或者只吃很少很单一的食物来达到瘦身的目的。都知道不吃饭少吃饭就会瘦，饿几天也死不了人，等节食瘦下来就再好吃好喝，这样自虐的方式居然被大多数人所接受。
口腹之欲是任何人都逃不过的，不吃饭饿一餐的感觉大家都知道，是非常难受，饿半天就会开始无力和烦躁。
而节食的人只能靠喝水、吃水果和吃蔬菜来维持一段时间，要承受身体和心灵的双重打击。可是和苗条的身体比起来，选择忍住饥饿，就会“大功告成”，就会“重新主宰人生”。
殊不知，疾病正在悄悄靠近，厌食症、营养不良、低血糖、贫血、内分泌失调、胃炎胃溃疡，甚至连月经会停止。
你以为这算不了什么，吃点药就抗过去了，只有减脂成功才是最大的幸福。别傻了，因为长期吃饭少，营养摄入不足，导致肌肉快速流失减少，身体代谢变慢，节食后吃的食物无法正常代谢，那么随之而来的就是再度复胖。
对，你没看错，再度肥胖，这才是最大的打击。辛辛苦苦忍受了那么大的痛苦，被家人责骂，被人不理解，自己选择承受着所有不愉快的一切，然而就这么轻而易举被复胖所瓦解了。
那怎么办，再继续节食？别闹了，还要不要活下去了，还能承受多少次这样痛苦难熬的经历，严重的到最后自暴自弃，患上厌食症或、暴食症和抑郁症的大有人在。
二、催吐
还有一种“更聪明”的减脂方法，那就是催吐。催吐者拒绝不了美食的诱惑，把吃多的食物通过外力的作用，比如抠喉咙，挤压腹部等粗暴的方式把吃进肚子的食物再吐出来。
催吐减肥就是一种自欺欺人心态，聪明反被聪明误，比节食更可怕。“聪明的脑袋”居然想打败“聪明的身体”，吃进去又吐出来，这种残忍的方式伤害身体不说，也会让催吐者承受更大的心里压力。
催吐会导致电解质失调，衍生出一系列疾病。随食物一起涌出来的胃酸会刺激食道，引发食道癌；容易腐蚀牙齿，损坏胃壁。
并且习惯性的催吐后会成为生理反应，吃一会就会吐，完全不受自己控制。严重的到最后还会演变成暴食症，还伴随着抑郁症。催吐者通常是肉体上和精神上都饱受折磨，苦不堪言。
催吐和节食一样会让身体更糟糕，更容易复胖，不从根源上解决问题，任何做法都是徒劳的。
三、减肥药
人的惰性决定了人贪图享乐的个性，很多爱美的肥胖女性往往只追求快速简单的减肥方式。运动太难，时间太少，坚持不下去等等理由，把减肥困难归咎于外部的条件，这就给了给许多商家利用的机会，推出了很多号称七天让你瘦，健康无副作用的减肥产品。
减肥药的减肥原理通常有如下几种：
1、减肥易反弹
一些减肥药含有利尿泄下的成分，通过排泄体内的水分，腹泻的作用来减轻体重，但是并没有真正减去体内脂肪，一旦停药，则会立即反弹。
2、导致代谢紊乱
减肥药含有兴奋成分，对神经系统、心血管系统都会产生损害，长期食用会直接影响人体正常代谢。
3、导致神经紊乱
减肥药里的兴奋剂，可以抑制人的食物中枢，降低食欲，增加大脑的兴奋，减少睡眠，通过这些作用来减轻体重。
4、导致消化系统下降
有的减肥药是通过代替食物来达到减肥的目的，这类食物可以填满胃部，抑制人体正常消化吸收功能，而导致消化功能下降。
长期吃减肥药的人都伴随有厌食症、口干舌燥、心悸失眠、呕吐腹泻、容易失眠、月经不调闭经和肝肾功能的损害。如果大家有兴趣，可以上网搜索《被减肥药榨干的中国女孩》的文章来进一步了解减肥药带来的巨大危害。
2016年，央视就曾曝光了21种假冒保健食品的减肥产品，其中多数的减肥药含有酚酞、西布曲明、西地那非、他达拉非和格列本脲等。这些成分都伤害身体，有些甚至是产生不可逆的影响。
远离减肥药，珍爱生命啊！
减脂大V乐天曾说过两句让我印象非常深刻的话：“减肥减的是心，而不是身体”；“给你装到100斤的皮囊里面，你还是会胖”。没有正确的饮食观念，不会运用正确的方式去减脂，那么你将会在减脂这条路上越走越远，从此回不了头。
希望那些正在用极端伤害身体减脂方法的人可以停下来看看，多思考，多学习。去善待食物，善待自己，上天不会因为你痛苦难受的减脂经历而怜悯你，只有学会与自己的身体和解，养成良好的饮食习惯，运用正确的运动方法才能让身体和心灵都可以摆脱肥胖的影响，迎来生命的脱变。
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