学习叶武滨时间管理100讲，养成习惯靠动机与细节。
今天要给大家分享的观点就是：有多自律就有多自由！自律是一个结果，就是在别人看来很难的一件事情，但对你而言却很简单，因为你已经习惯了。习惯是什么？习惯就是有特定的细节。那么你为什么愿意去做这样的细节呢？是因为你有动机！接下来就给大家分享一个叶老师洗冷水澡的故事：洗冷水澡有很多好处，大家知道吗？
因为冷水冲在身体表面，体内的血液就会涌向体表以示保护，以此来抵御寒冷，冷水澡结束之后血液流回内脏，这样就对我们五脏六腑的血液循环起到了很大的帮助。当然洗冷水澡还有很多很多的好处，限于时间和篇幅就不一一细讲了，有兴趣的伙伴可以自己去搜一些相关资料来看看。
我们要有动机，要有目标，我们要知道很多的细节和方法。只要你敢于分享，你就能从身边的朋友、同事、亲人......那儿得到很多的方法，然后你就能实现自己的目标。
昨天去爬山了，这是之前确定好的计划，人生要有规划，然后去努力实现，进入伏天，天气比较热，也考验很多人对于习惯的坚持，其实我们说一句算了吧很容易，所有我们需要找寻坚持的意义，养成习惯需要一定的时间，不是一朝一夕的事情，养成好的习惯，爱上习惯，获得人生的成功。
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