很多人都经历过胃痛这种难以形容的折磨，怡记本人也曾经深受其害，痛苦不堪。但在医生的指导下，以及自己的不断总结下，我最终摆脱了胃痛的困扰。
经常胃痛的人，去做个胃镜是很有必要的，同时要根据自己的症状进行治疗。日常则要注意饮食、调节情绪和加强运动。以下是我的一些经验。我相信，这些经验，度娘不会教你，电视不会教你，但却是蛮实用的。
饮食：戒掉不该吃的食物
这是在广州某茶餐厅吃的猪扒包，很美味，但是不适合胃病患者
避免胃痛最重要的是要戒。不能吃的东西一定不要吃，不要为了一时的口腹之欲而吃错了东西，造成自己身体的不适。
有什么东西是不建议吃的呢？以下是医生告诉我的，经本人实践证明是对的。
第一，避免吃薯类。包括土豆、番薯、芋头等食物。这些食物不好消化。
第二，避免吃粉类食物。例如肠粉、河粉、米粉等等，这些食物同样是胃的杀手。
第三，避免吃坚果类的食物。比如花生、杏仁等等。
第四，尽量少吃豆类的食物。例如黄豆等等。这些食物同样是不好消化。
第五，不要吃刺激性的食物。比如太辣或生冷的食物。不要喝酒，喝酒对胃的刺激非常大。还有就是不要吃煎炸和油腻的食物。尽量避免喝浓茶。
第六，要戒掉一些水果。包括太酸的水果比如柠檬、橘子等等，柚子也是胃的杀手。另外千万千万不要吃香蕉，有些人得胃病总是好不起来，就是因为吃得太多香蕉，我的建议是一根香蕉也不要吃。
曾经有一段时间，我每天早上一杯柠檬水，中午饭晚饭都吃土豆，还吃香蕉，然后觉得这种饮食非常健康，但是殊不知，这就是造成我的胃一直不适的原因。当我避免吃这些食物的时候，我的胃病就不会发作。
另外，一日三餐必须要正常，不要让自己到了时间仍处于空腹的状态，即使你在减肥，也不能完全不吃东西。一个简单的原则，既不能让自己饥饿，也不能吃得过饱。
情绪：保持平和的心境
7月开始学习钢琴，情绪得到很好的调节
胃痛也和心理、情绪关系重大。保持平和的心境，对避免胃痛有非常大的作用。如果整天都忧愁、压抑，那么胃痛就难以避免了。比较好的办法，就是胃痛的人可以经常听经典音乐，或者去学点乐器。
我自己对这方面比较有体会。自从七月份学了钢琴以来，情绪很平和，胃痛也没有再发作过。其中有两个原因，一是弹钢琴时我必须要挺直腰板，坐姿良好，全神贯注，这让我不容易积累郁气；另一个原因则是钢琴音乐的频率对人的情绪有着很好调节作用。
对于调节情绪，每个人都有自己的办法，我个人感觉音乐是一个很好的办法。
运动：提高身体素质
摄于武汉东湖。你也可以找一个好的公园去晨运。
我还有一个建议，就是容易胃痛的人，要多去运动。最简单的运动，就是每天早起，抽半个小时跑步。晨起运动，一方面有助于我们接受阳光的沐浴，拥有正能量和好心情；另一方面也对我们的身体素质有帮助。
每一天，我们调好清晨的闹钟，去户外运动，时间最好有30分钟，一个小时更佳。通过运动，你收获的一定不止是身体素质的提升。有位朋友说，跑步改变人生观。我非常同意。因此我也基本上会在每天六点钟起来跑步，让自己一天都很精神。当你树立了一种积极的人生观，充满了正能量以后，疾病不那么容易出现，出现了，你也更有能量去应对。
祝各位战胜胃痛！
以上是我个人对于胃痛的一些经验的总结，全部来自于医生指导和个人经验，希望对各位有帮助。
网友评论
有什么可以吃的水果吗? 心都醉了...
就我自己的经验来看，控制饮食确实是必须的，那些难消化的东西一次千万别吃太多，空腹时间不能过长，喝了浓的咖啡或者吃了太酸的水果要喝点温开水，主要是不要让胃里的东西浓度太大（我现在也喝咖啡和茶，就是靠这方法避免胃痛，大家可以参考一下）。还有一个就是不要吃太干的东西，比如不能光吃面包和米饭，要喝点东西帮助消化，要不然很容易胃痛。
情绪这一点确实很重要，我一生气或者焦虑的时候就很容易胃痛。控制情绪并不容易，这一点每个人都应该尝试找到适合自己的方法。我自己就是运用“零极限”里面的方法让自己尽快尽量平静下来。
不要过分戒口。一旦长期不吃某类食物，再吃就反而不能适应，尤其是肠胃功能不好的情况下。少吃、适量即可。
多关注心理因素，调节情绪和运动会有很大帮助。
不过情绪确实需要好好调节，我时常因为焦虑而睡不着觉，继而引发胃痛，很苦恼