成为晨型人的契机

对于我来说，从“夜晚型人”转变成“晨型人”的过程就是一次凤凰涅磐。

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自从我写了一篇关于“晨型人”的文章，遇到很多小伙伴的困惑是在于早上起不来。其实当你真的想做一件事的时候，你会找到很多方法。

之前的我也是一个早上起不来的人，常常晚上熬夜，打游戏，拖延任务，做一些低收益短半衰期的事。

低收益值、短半衰期事件：挑起或参与一次网络掐架；漫无目的地刷微博；使用社交软件窥视陌生人的隐私。（来自《精进》）

我之所以想成为“晨型人”的原因是我想进化成一个更好的自己，想体验一种不同的生活方式，想知道这种方式能带给我什么转变，以及它到底好在哪里。我和你们一样，也在努力成为晨型人的路上。

一日之计在于晨

1.榜样的力量

我之前文章提到过林依晨就是实行“晨型人”的生活模式，她是我最喜欢的女演员。我喜欢她是因为她的自律，她的认真，她的正面态度都影响着我。

当年她还是一个学生的时候，为了兼顾拍戏和学生的身份，两岸三地两头跑，但是没有落下在大学的每一节课，每次拍完戏都坐头一班飞机飞回台湾再继续上课。她从来不因此借故请假逃课或者以演员的身份就休学，她依然在如此忙碌的情况下完成了学业，后来还去纽约进行深造学习。

我很喜欢这个关于林依晨的采访，这段采访我看了无数遍，每次看完都充满无穷力量。

我们不能忽视一个榜样的力量，“以人为镜，可以明得失”，榜样有时候可以把你带到更远的地方，不仅是一面镜子，也是一面旗帜。

14-03-09 720p林依晨新聞当事人專訪

2、目标的力量

《被讨厌的勇气》这本书的作者说过一句让我当头棒喝的话：你之所以无法改变，是因为自己下定决心不要改变。

我的舍友很晚才睡觉，所以我早上起不来....

我下班后很累可是晚上还是睡不着，早上又爬不起来...

我总是坚持了一两天早起，可是第二天还是觉得坚持不下去了....

以上的这些问题，都是很多早上爬不起来的人反馈的原因。

我们应该追究的不是过去的原因或者别人的原因，而是想一下你想要早起的目的是什么。

比如我早起的目的是为了多看一会儿书。

比如我想要比同龄人更进步，这样当别人睡觉的时候我可以多点时间学习。

给自己设立一个目标，不用一个亿，先从最小的目标开始。早起30分钟看书，或者听30分钟的音频。

早起必须以目的论为立足点，而不是决定论。

3、习惯的力量

之前的我，也是一个早上起不来的人，于是我开始运用“原因分析法”来分析到底真正的原因是什么，起不来无非就是心理原因和生理原因。

我到网上查资料，发现湿气重的人早上容易起不来，后来我用app测量体质测出来的确是湿寒体质，我接着去拔罐，调整饮食，每天规律的运动，可是帮助还是不大。

后来我又从心理原因着手，然后看到《你的未来需要设计》这本书，作者说你之所以起不来是因为你的时间观念太差。

突然一下子就有躺枪的感觉，从以往经历看，发现自己真的是个迟到大王，不仅上班总是迟到，而且和朋友约会也总是迟到，可以说是一个完全没有时间观念的人。这下子终于找到自己的原因所在。

作者最后提出了一个解决方法：要养成信守约定的好习惯，成为一个时间观念强的人。

思维导图

总结

我知道一时之间想要马上成为晨型人是困难的，我也是磕磕碰碰反反复复中在学习如何成为晨型人。之所以能做到，首先是思想观念的改变，然后是行为方式的转变。

你要先找到一个榜样，借鉴TA的生活方式。然后把目的贯彻到你的生活中，如果我们一直依赖原因论，就会永远止步不前。最后就是习惯的自然养成，成为一个对时间重视的人。

以后有什么关于早起的问题我还会继续分享，希望这篇对你们有所启发。