事件：一直连续躺平了三天，一直无法释怀父亲的很多行为模式，不解、愤怒、遗憾，各种情绪涌上心头。
我觉得这个世界上似乎只有奶奶是真切的爱过父亲的，但也不是真情的爱，更多地是控制。而爷爷是肯定没有爱过他这唯一的儿子的，都说人之将死其言也善，但爷爷临终的遗言是留给我的，并没有给他儿子即我的父亲留下只言片语。
情绪：尴尬
感受：莫名的滑稽感
想法：我逐渐的能够接纳父亲的存在，每一种存在都是被允许的。父亲虽然懒惰，但他并不是一个非常开心的人，在我跟他见面不多的日子里，他经常是愁眉不展，跟这个世界好像有着莫名的深仇大恨一样，看哪里都不顺眼。我们全家里面，他唯一有点儿宽慰的可能就是妹妹吧，至少不仇恨。但我知道，父亲对我是有仇恨的，水火不容。
我自己的观察和理解，他也不爱这个世界，就是破罐子破摔。其实这样也好，这是他自己的选择。从某种意义来说，每个人都应该为自己的行为负责。
当我这样想的时候，我的内心开始能够平静一些。我不需要刻意接纳我的父亲，体验的残缺，就由着它残缺好了，从某种意义来说，残缺也是一种美，不是吗。
期待：也不去刻意接纳，也不去刻意提高自己的境界，就是按部就班的成长，接纳当下的一切，遇到什么日子就过什么日子。
渴望：无条件接纳，不断觉察情绪，积极肯定赞美。
自我生命力：父亲不爱我就不爱我呗，爱是双向的，我也没有那么爱他。至少我自己开始爱我自己，爱我的家人。
觉察：许多存在都是合理的，一切都可以舍去，一切才可以得到创造。
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