情绪教养

1.把人类的情感模式比喻成浮在海面上的冰山。我们自己意识可以觉察的部分，知识海面上那个冰山的一角；冰山下面就是我们本能运作或者内建情绪人格的部分，这也是我们自己可能也没有觉察或无法觉察的更大的一块。

2.情绪管理和情绪教养的区别：

①情绪管理是后来知识上可以去学的，很有限的那部分。

②情绪教养是个长期的人格内建的历程。

3.冰山下的那一块，情绪人格的建构，其实就在孩子的童年里，就在你身为父母的手中。这是情绪教养最大，也是最重要的前提。