身心不相弃，且行且珍惜

身心不相弃，且行且珍惜

身边总有人在说，要来一场说走就走的旅行；世界这么大，我要去看看；生活不只有苟且，还有诗意和远方。可是，甭管是说走就走，还是寻找诗意远方，观天下之大，所有的这些，都得有一个能说走就走的身体。

旅行不是你想走，想走就能走，首先你得能走，接着还得有钱和时间。这些年越来越明白身体之与我们有多重要，可能也是年岁渐大吧。

刚毕业那年22岁，去医院做体检，医生说颈椎有点问题，我不明白，愣是要问清楚，医生笑笑，没什么大问题，但是以后一定要注意保养，否则会越来越严重。

我压根儿没当回事儿，姐年轻啊，还要好好奋斗，直到今年低头办业务就会晕眩，才发现好像有什么不对，去医院做了核磁共振，医生看看年龄，才三十不到，颈椎三节突出，不头晕才怪。

看多了“你只有拼命努力才能看起来毫不费力”，听多了“你能有多出息全看你对自己能有多狠”之类的成功学美谈，我是一门心思投入工作，等着创造辉煌。

说句实在话，身边的同事基本没有一个是特健康的人，多多少少身体都有毛病，颈椎病和腰间盘突出已经是不言而喻的默契，你有，我也有。

现代人的生活与我们的祖先不同，我们每日挤在狭小的营业室或者办公室，长时间坐在电脑前，吃饭睡觉不规律，甚至连上厕所都得憋着，身边人都这样，久而久之，身体发给我们的许多警讯就被我们无意识的忽略了，以为只是太累，休息就好。

01

刚参加工作的时候，遇到一位比较严肃的领导M，初见时，我以为M至少应该是四十多岁了，后来才知道还不到四十，看他的眼睛，我就知道他肯定长久失眠，M对身体保健极其重视，每次吃饭的时候都能给我们讲的头头是道，腌制的菜要少吃，油腻的尽量不要吃，少吃肉，多吃蔬菜，而他也是这样做的。

每天我们吃早餐的时候，等着M的是一大碗黑乎乎的中药，我还没有走到饭堂就闻到了苦味，他却是喝了许多年，后来我才知道M有慢性肾炎。M每天都在单位，小到今天食堂要改善伙食，是吃鱼还是吃羊肉，做饭的大师傅请假了，早餐你们去哪里吃，事无巨细，都要关心，有时候可能真的是操心太过。

那时我就想，主任都不回家吗？也好让我们轻松一点儿，后来才知道M的妻子儿女都送到大城市，享受生活，老父母在老家颐养天年，而他在这里与我们一起拼事业，每个月他会走那么四五天，去医院复查配药，顺便与妻儿短暂团聚。

我心里十分敬佩他，他是我见过真的把爱岗敬业做到实处的人，他对单位真的比对家人还好。单位任务没有完成，他一定是那个最着急的人，他着急到整晚睡不着，凌晨四点起来在后院绕大圈，共事这么多年，每天都是六点之前就起床了。

直到后来M调走升职，我从客户口里得知他竟是得了癌症，我当时就哭了，见过太多生死，我还是没忍住。我希望他长命百岁，我希望他能一直跟家人在一起，我希望他健健康康，还是那个永远精神的好领导。

我以前有一个客户，跟我妈岁数差不多，我记得我刚给他办过业务没几天，他儿子过来找我，说父亲去了，父亲原来存过的钱他想取出来，但是不知道密码。我突然怔住了，前几天才来过，好好的啊，怎么就？他儿子告诉我：脑淤血，说没就没了。

身体很重要，这些年来我少有出游，一方面是孩子还小，舍不下，更多的是身体不允许，根本没有办法长时间旅行。

能拥有一个说走就能走的身体是多么幸福的一件事儿啊。

02

中医有“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”的说法，都说养病养心，心境豁达，病也就好了一半。

身体和心理虽说是两个单独的词，却往往有着莫大的联系，心情长期不好，身体必然出现问题，而身体不舒服的时候，情绪也会很低落，做什么事情都提不起精神来。

估计胃病应该是最常见的身心疾病了，都说要抓住一个人心，先得抓住他的胃，胃多重要啊。而且胃还是情绪器官，一件事情你喜不喜欢、合不合适只要想着那件事情的时候胃里很舒服或者没感觉，十有八成就错不了；可如果胃里难受，甚至想吐，那这件事或这个人八成对你有不良影响。

我们处在这个高速发展的社会下，大家急功近利，焦躁不安，过劳死已经不是什么稀奇的事情了，越来越多的年轻人突然猝死，癌症呈年轻化。

人的本能都是求生，谁会不求生先求死呢？理论上来说，谁会傻到把自己活活累死，一般情况下离身体极限还远的时候，身体警报已经一大堆了，感冒、高烧、咳嗽种种，都在告诉你该歇歇了。可是，当我们一心一意只想要完成各种工作，成就各种大业的时候，我们会自觉的忽略这些，当身体扛不住的时候，也就只能放弃我们了，就如同医生的那句话：我们已经尽力了。

03

说了这么多，无非就是想跟大家分享一个道理：身体很重要，即便你功成名就，有泼天的财富，你也得有命享才是真正的福气。

终其一生，唯有我们的身体陪我们终老，而我们自身健康，也是对家人最大的爱，对梦想最终的成全。

为了这些，让我们做好以下这几件事儿：

睡一个好觉

睡觉是人体最自然的休息方式了，每天的朋友圈里都有人失眠。尽量少熬夜，一个不小心就通宵了。

临床上有过很多睡眠剥夺实验指出睡眠不足可以降低人的注意力、记忆力和问题处理能力，使人心浮气躁、抗压能力下降，有时候还会影响免疫系统。

人类出生的时候，基本一天24小时，有22小时是在睡觉，睡眠中的小baby总是成长的很快，其实自古以来人类就知道怎么才能让自身免于疲惫，尽快成长。

如果可能，尽量在午夜前入睡，睡前不要进食，躺在床上尽量不要胡思乱想，更不要抱着手机不放，保持周围安静黑暗，同时，不要做太兴奋的事情，当然，性生活除外，但要适度。

运动

生命不息，运动不止。

运动，是与睡眠相反的减压方式，很多基本的压力问题都可以用运动解决。运动会促进我们体内多巴胺的分泌，众所周知，多巴胺是一种脑内神经细胞间用来传递信息的物质，它经常用来传递快乐信息。简单来说，在你的大脑多巴胺多的时候，你就会觉得快乐。

当你的身体动起来的时候，身体中各种激素分泌水平也会变化，如果每天保持一定的运动，体内的多巴胺、内啡肽、肾上腺素等等的分泌都会产生变化，当你身体充满让人快乐的物质时，你的身体也会充满力量，心情会更加舒畅。

所以，尽量去运动吧，它会让你变得更漂亮、更自信。如果你是一个死胖子，运动会帮你重塑信心，你的人生会像开挂一样，所向披靡。

尽管我们所有人都知道运动的重要性，但真正付诸实施的时候，往往不尽如人意，这个时候，你需要强大的意志力让运动变成习惯，没有捷径，只能坚持。

与君共勉，我准备产后开始运动，并保持终生，这真是一个宏大的愿望。

吃的健康一些

俗话说：“祸从口出，病从口入”，尽量吃的健康一点，戒烟戒酒，少喝点饮料，少吃烧烤，大鱼大肉偶尔为之就好，少下馆子，常回家看看，家里的饭可能不是那么好看，不如饭馆那么有味道，但一定是最健康的。

都说烟火人生，总要红红火火，一家人围炉合坐，吃一顿饭，暖融融的，才像个家。

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身心不相弃，且行且珍惜，请善待你的身体，这是对这个世界最大的感恩，是对家人最大的爱，是对自己负责，也是对家人负责。

百川东到海，何时复西归。

少壮不努力，老大徒伤悲。

这句诗，估计大人小孩都会背，也都以此勉励自己，可我倒是觉得再努力也得有个度，怕只怕你少壮时候太努力，可能连老大徒伤悲的机会也没有了。

朋友圈经常有做心理年龄测试的，看看周围的人，基本上都是心理年龄超过生理年龄，小小年纪，华发早生，仿佛生活是一座山，压得你已喘不过气来。

从此刻开始，善待你的身体，就如对待梦想一样执着。只有你把身体当回事儿，它才会把你当回事儿，陪着你走过那些人生的喜怒哀乐，得失所有。

回过头来，你会发现，人生不过如此，该拥有的其实你都有。

真幸福。