我相信没有一个男人不希望自己的肾好，但是很多男人都不喜欢那种苦口良药，也不善于进厨房倒腾一些补肾食物，于是便不知道有什么方法可以补肾了。其实，中医上还有一种方法是比较适合这些懒人的，那就是没事的时候，按摩按摩身体上的穴位。
叶先生最近觉得身体非常疲惫，做一点小事就气喘吁吁，就算睡再多的觉也还是觉得困。平时，叶先生给人一种温文尔雅的印象，可是最近，他的同事都感觉他吃了火药似的，动不动就发火。现在很多同事都躲着他，生怕又被无辜累及。
叶先生自己也觉得郁闷，也知道不过是一点小事情，在平常，最多说一句就过去了，可是现在总觉得特别烦躁，一烦躁就想发火。另外，叶先生还发现自己总是精神恍惚，很多重要的事情在关键时刻总是记不住。叶先生想，是不是最近工作太多，没有休息好的缘故。
后来，在和我聊天的时候，他说起了自己的情况，我告诉他，这用现代医学的话来讲，就是属于慢性疲劳综合征。从中医理论来讲，就是脏腑功能出现了衰弱。这种情况，去洗脚的时候，让服务员好好按摩一下就能起到很好的效果。叶先生赶忙跑去试了试。
还别说，按摩一阵后，还真舒服了不少，整个人都觉得轻松了。于是就决定要常去，可是洗脚费用也不低啊，叶先生心疼得不得了，就问我有没有其他办法。我告诉他，自己在家按摩也可以啊，而且有一个穴位还可以壮阳，那就是太溪穴。
太溪穴属于肾经中经气最旺的穴位，在古代，被称为“回阳九穴”之一，按摩此穴可以汇集人体的元气，起到滋肾阴、补肾气、壮肾阳的作用。在对太溪穴进行按摩的时候，不用刻意地分时间地点，随时都可以进行按摩。具体做法是，取坐姿，把一条腿搭在另一条腿上，将足踝内侧面向自己，足踝后方的凹陷处就是太溪穴，也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。
双侧对称，也就是两个。按摩时，可用拇指在凹陷处反复按压，感觉酸痛或发胀的地方反复按揉，直到不痛为止。对于一些身体本就虚弱的人来说，刚开始按揉太溪穴时是没有感觉的，而且一一按就陷下去了，这时候一定不要放弃，坚持几分钟后，自然就会有发痛的感觉，肾水也会被引到涌泉穴去。每天坚持15分钟就可以了。
很多人都把太溪穴称为大补穴，因为这个穴位能够补充肾元气。经常按摩这个穴位，既能够滋肾阴，又能够补肾阳。对于绝大多数的肾脏疾病也有一定的辅助治疗作用。所以，不管身体状况如何，经常按揉太溪穴是有好处的。体质较差的，按揉太溪穴能够起到增强体质、补充元气的作用，身体好的可以起到保健的作用。
对手足发冷、腰背痛、阳痿、盗汗等明显肾虚症状的男性朋友而言，更要通过按揉这个穴位来提升肾气，补肾纠虚。另外，有些男性朋友经常出现足跟痛的情况，这也属于肾虚，其痛的原因就是瘀血停在那里不动了，造成局部不通，不通则痛。而按揉太溪穴就可以打通瘀血，起到补肾的功效。
还有人经常咽喉干，喝水也不管用，没有唾液，这是明显的肾阳不足，可以一边按揉一边做吞咽动作，这样效果会更好。如果家里有高血压、肾炎病人，也可以经常给他们按揉太溪穴，可使高血压有一定程度的降低，而且对尿蛋白有一定的治疗效果。
太溪穴是肾中元气所在，也是“决生死、处百病”的要穴之一。在古代，很多医家面对垂危的病人，多用这个穴来“补肾气、断生死”，如果在这个穴位上能摸到动脉的跳动，说明病人肾气未竭，还可救治;如果没有跳动，就说明病人阴气缠身，有危险。
啰霸温馨提示：
手脚冰冷主要是体内有虚寒，是肾阳不足引起的。体内虚寒、肾阳不足者，气血流到四肢，已经是强弩之末了，手脚自然不会温暖。对于这种情况，我建议每天临睡前按摩太溪穴，每次按摩15分钟左右便可，最好是泡脚后再进行按摩。
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