学会做情绪的主人 是学会释怀的最好良方

天气异常的燥热，有时候我的心情也就跟着这种天气莫名的躁动起来。从暑假开始，家中的三个小孩（大儿子近五岁，二女儿一岁九个月，还有一个是刚好一岁的侄女）一天到晚都是精神好得很，白天压根不睡觉，晚上有的又是哭了醒，醒了哭，导致我白天晚上都睡不好觉。

加上平时工作忙碌，身体疲惫，到了周末更是被孩子们吵得脑袋都要开裂的样子。时间久了，我内心的坏情绪就有点像头小野兽，一触即怒，有时候这股坏情绪憋久了，就像一颗定时炸弹，一点就着。

所以，有时候对家人们说话的语气就会变得非常的不友好，有时候甚至对孩子们也会大吼大叫的，情绪失态的时候可能还会和家人发生冲突，最后导致矛盾升级！等事后回过头来想想，又有点后悔，反思之后就觉得也没什么大不了的。

当然这一切都是发生在结婚之后，而且这也不只一次两次了，为了这些，我也曾经试图去改变自己的脾气，但是真的有些时候改变不是单独一方面做好了就行，面对这样的困境我也很痛苦，甚至日积月累的坏情绪还会导致我走向抑郁的边缘。

可是我为什么就是控制不住自己的坏情绪呢？？？

幸好，今天我在公众号洞见看到了一篇文章“所有的坏情绪，最后都要自己买单”，里面也是讲述了几个关于情绪失控者的事例，并且最后这些人都受到了相应的惩罚甚至为自己的行为买单了，但是文章里面的一些话给了我很深的感触。

所以，在这里我也想将里面的一些话语摘抄下来引以为戒：

能掌控好自己情绪的人才能过好这一生。要知道，每一种坏情绪都是要我们买单的，有时候甚至要付出生命代价。

谁都有坏情绪，人与人的区别就在于：到底是被情绪操控，还是主动控制情绪。被情绪操控的人，生活最终也将报之以苦；而能掌控情绪的人，才能主导生活，进而赢得人生。

逞一时之气的畅快淋漓，只是一瞬之间，带来的后果却是无穷无尽的。相反，管好自己的坏情绪，管住那张口无遮拦的嘴，管住那双一冲动就想打人的手，带来的好处远比想象中的多。

以上这些语句带给了我很深的反思，我总结自己这么多年来的坏情绪，确实是导致了我生活中很多悲剧的时候，现在想想当初是多么的不应该啊！

接下来文章最后还说到“我们该如何学会管理好我们的情绪，才不让它变成处处咬人的野兽呢？”这也是我需要学习并做出改变的地方。

我们要学会用积极乐观的体验来抚平消极悲观的情绪，甚至取代它，这就相当于在你的心灵花园拔掉杂草，种上鲜花。

当你回忆美好，把积极乐观的情绪带入那些痛苦记忆时，你会一点点改造自己的神经结构。

经年累月的乐观记忆就会真真切切、一个神经末梢接着一个神经末梢改变你的大脑。

所以当你被消极情绪困扰时，不妨深入自己的记忆深处，回想一下那些久远的美好体验。

此外，放眼世界，扩大我们的视野也能帮助我们不再陷于眼前的坏情绪，看见比自己强的，前行有方向，看见比自己弱的，内心懂知足。

学会用滑稽的一面看待生活，凡是尽量往好处想，告诉自己一切都会过去。

无数事实证明，能掌控好自己情绪的人，才能让生活井然有序，最终收获幸福与运气；而身陷坏情绪的人将越来越孤独，越来越自卑，人与人之间的差距也因此越拉越大。

因为好情绪会给你带来这个世界所有的好东西，而坏情绪，即便是一念之间，也会让你最终得不偿失。

拜伦说：悲观的人虽生如死，乐观的人永生不老。管理好自己的情绪，你就已经赢得了人生。

其实现在有些时候心情不好的时候，我学会通过写文字来抒发内心的感受，写着写着自己都会不自觉的哭起来，等我把所有的不满情绪通过文字的形式发泄出来之后，内心也就平静了许多。哭过笑过之后，内心的好多情绪也就慢慢的释怀了。

所以，不管怎样，我不能让自己成为情绪的奴隶，从今天开始，从现在开始，我要慢慢学会做出改变，调整好自己的情绪，努力做一个乐观开朗向上的人，给孩子，给家人带去更多的欢乐和开心。

学会做情绪的主人，是学会释怀的最好良方！我相信我一定能做到的！

作者简介：琼章洁琚，两个孩子的妈。

喜音乐，擅书法，好阅读，爱码字。

学习是一种信仰，希望用一支笔在文字的世界中修行。

（齐悦社群2营1班学员）

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