什么是催眠：
（1）催眠不是睡觉。普通睡觉时我们处于一种无意识的状态，对外界完全没有知觉。而在催眠状态中，求助者完全清楚身边发生着什么，可以听到催眠师讲话，也可以开口和催眠师交流，更重要的是，在催眠状态中大脑依然可以保持、甚至更好地学习。所以催眠绝对不是睡觉。
(2）催眠不是被人控制。最常见的误解是，被催眠的人完全受控于人，让干什么就干什么，甚至告诉催眠师自己的银行卡密码。其实这种认识是错误的，催眠只能放大或缩小一个人心中既存的信念，而不能植入一个原本就不存在的信念。举例来说，如果你想不玩网游但控制不住，那么催眠可以帮助你放大“干点别的什么”的信念，但因为你从来没有想过要把自己的银行卡密码说出来，所以催眠师也就无法植入“说出你的密码”这样一个原本不存在的信念、窃取你的秘密。所以催眠不是被人控制，恰恰相反，是学会更好地控制自己潜意识的力量，同时，你想保密的隐私也是安全的。
(3）没有不能被催眠的人。经常有人会说“我的意志力无比强大，没有人可以催眠我”。而实际上如果了解催眠的原理就可以知道，抵抗恰恰是进入催眠状态的一个前提条件。正因为每个人都会有抵抗，所以理论上说没有不能被催眠的人，而只有不能催眠某个人的催眠师。其实体验催眠时，即不用刻意去抵抗催眠师的暗示，也不用刻意去帮助催眠师完成某个动作，只要把注意力集中在自己身体的感觉上，让一切自然而然地发生就好了。
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