在城市的喧嚣中，有一群孩子，他们的生活中充满了学习和考试，他们的书包里装满了书本和作业，他们的时间被上课和补习填满……他们的脸上，很少有真正的笑容，他们的心中，充满了对学习的抗拒和厌倦。您家的孩子是否也是其中一员？每天被父母催促着去学习，很少有时间去玩耍，去享受童年的快乐？
作为父母的您，是否也很迷茫？明知道孩子不快乐却又不得不逼？冒着自己心脏搭桥的风险也要盯着孩子好好学习，将来好在这个竞争激烈的社会中有一席之地？
好好学习与快乐童年能否并存？鱼和熊掌到底能否兼得呢？当然可以，下面这本《让孩子快乐起来》告诉我们，教会孩子清晰目标能让他的童年更快乐。
《让孩子快乐起来》由英国心理学会特许认证会员、瑜伽老师、健康教练苏西·瑞丁所著，是一本专注于正向情绪培养的指南，旨在帮助家长和孩子共同寻找快乐的动力和幸福感，以应对生活中的压力。书中提供了多种方法和技能，以滋养我们的心灵，并涵盖了正念策略、充足的睡眠、良好的环境、微快乐因子、健康的饮食和运动、积极的人际联结、自信优势的发现以及成就目标的设定等8种自我呵护的方式。
这是一本适合所有年龄段读者的书籍，它不仅提供了丰富的内容干货，还有实际的例子和操作方法，旨在帮助家长和孩子一起成长，培养自洽的能力，拥有快乐的人生。作者认为，无论是成人还是孩子，都可以通过这8个方面来培养正向情绪。书中不仅系统地提供了自我呵护的工具，还直接教授如何行动，并为孩子量身定制了相应的练习方法。此外，书中还包括家庭成员共同练习的方式和指导。通过这些方法，家长可以帮助孩子学会如何在日常生活中寻找快乐，培养内心强大的孩子。
无忧无虑是我们最羡慕孩子的地方，可为什么一到学习他们就不快乐了呢？学习动力不足是当下普遍存在的问题。这种现象往往源于多种原因，而这些原因又对孩子的学习态度和成绩产生深远的影响。
首先，缺乏清晰的学习目标。当孩子不清楚自己为什么要学习时，他们很难找到学习的动力和兴趣，会觉得学习是一种负担，而不是一种探索和成长的机会。
其次，对学习内容不感兴趣。如果孩子对学习的内容不感兴趣，他们很难保持专注和投入。这不仅会影响他们的学习效果，还可能导致他们对学习产生抵触情绪。
此外，家长的期望和压力也可能导致孩子学习动力不足。当家长对孩子的学习成绩有很高的期望时，孩子可能会感到压力山大，从而影响到他们的学习动力。这种压力可能导致孩子产生焦虑和恐惧，进而影响到他们的学习表现。
最后，学习习惯也可能影响学习动力。如果孩子没有养成良好的学习习惯，如按时完成作业、积极参与课堂讨论等，时间一长也会逐渐缺乏学习动力。
作为家长，我们都希望孩子能够无忧无虑地成长，享受学习的乐趣。然而，当孩子面对学习时，他们的快乐往往被压力和负担所取代。我们可以怎样激发和提升他们的学习动力呢？
方法可能有很多，比如与孩子进行深入沟通，了解孩子的需求和困惑，从而为他们提供更加贴心的支持和帮助；或者与孩子一起探索学习的不同方面，如科学实验、艺术创作、体育活动等，找到孩子感兴趣的领域，并鼓励他们在这个领域深入学习。等等。
除了这些，最重要的是要引导孩子设定明确的学习目标。与孩子一起制定短期和长期的学习目标，让他们明白学习的目标和意义。同时，鼓励孩子将大目标分解为小目标，每完成一个小目标就给予适当的奖励和表扬，以激发他们的学习动力。让我们从最小单位的设定利用时间的目标开始吧。
通过设定我们利用时间的目标并告诉孩子，我们便给他们设定了界限，并提供了安全感。当你说“现在是做某事的时间”时，你是在告诉你的孩子应该做什么，当他们偏离轨道时，我们可以柔声说“现在不是做这件事的时候”，并把他们引导回来。就像正念冥想一样，帮助他们知道如何进行合理的时间安排。让他们理解这一时期的乐趣是什么，你为什么要做你正在做的事情，让他们参与进来。
通过设定目标并告诉孩子，可以为他们设定界限和提供安全感，同时帮助孩子学会合理的时间安排和专注力，从而提高学习效率获得更多成就感。具体可以怎么做呢？
1. 共同设定目标和规划
首先，与孩子进行开放而深入的对话，了解他们的兴趣所在和长期愿望。例如，如果孩子对科学感兴趣，我们可以共同设定短期目标，如每周完成一次科学实验，并长期目标，如参加科学竞赛。基于这些信息，制定一个详细的时间表。例如，每天下午3点到4点是孩子的学习时间，晚上7点到8点是阅读时间。
2. 设定界限和规则
明确告诉孩子什么时间应该专注于学习或完成作业，例如，“现在是晚上的学习时间，我们一起来完成今天的作业。”设定一些基本的规则，比如“吃饭和睡觉前不看电视”，以确保孩子有足够的休息和专注时间。
3. 引导孩子专注和参与
鼓励孩子专注于当前的任务。例如，当孩子开始做作业时，可以说，“我们现在专注于完成作业，完成后我们可以一起玩。”让孩子参与决策过程，比如选择阅读书籍的类型或周末的活动安排。
4. 理解孩子的需求和感受
倾听孩子的想法和感受，比如他们为什么不喜欢某个学科或任务。提供适当的安慰和支持，比如如果孩子感到数学很难，可以一起寻找适合的学习资源或补习课程。
5. 表扬和鼓励
表扬孩子的努力和成就，比如“你今天完成了所有的作业，真棒！”鼓励孩子继续努力，比如“我相信你可以克服这个挑战，继续加油！”
通过这些方法，我们可以帮助孩子建立良好的时间管理习惯，提高他们的学习效率，并增强他们的自信心和成就感。
孩子无法快乐学习，往往是因为他们没有清晰的目标，不会合理利用时间。作为家长，我们需要帮助孩子找到学习的目标，让他们明白学习的重要性。我们需要给孩子更多的自由和空间，让他们去发现自己的兴趣和梦想。只有这样，孩子才能真正享受到学习的乐趣，拥有一个快乐的童年。为了孩子的快乐，也为了保护自己的心脏健康，从设定时间目标开始改善吧。
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