如何提高新年计划的成功几率
新年开始时，人们喜欢制定一些新年计划，但经常以失败而告终。哈佛大学教授罗伯特·基根（Robert Kegan）认为，人们失败的原因主要是改变的方式不对。
失败的新年计划有一个共同点，都有一个非常清晰的目标和具体的实施办法，典型代表就是节食。这样的计划有一定的局限性。罗伯特说，这些做法会失败，是因为人们把重心放在改变行为上，但如果你的想法不变，改变行为就是徒劳的。比如，节食的人想减重，但不想挨饿，于是不想挨饿的目标永远不会让他们节食成功，他们要么会通过暴饮暴食，要么就拒绝运动让自己不会有饥饿感。
另外，假如你的新年计划是学会合作和倾听，但你只下决定要耐心听别人讲话，那这个目标多半也会失败，因为这里仍然有两个自相矛盾的目标：你既想成为一个善于合作的人，同时内心也想得到荣誉。人们的惯有逻辑是，一旦让别人掌握或者夺取了话语权，自己的价值就会降低，这两个目标冲突导致计划最终失败。改变的方法是要意识到，当你接受别人的想法并促进合作时，人们会发现是你提供这个平台让好的想法能展示和汇集。意识到这点，做这个新年计划时你的成功几率就会大很多。
罗伯特把新年计划分成技术性目标和适应性目标。技术类目标是可以学习的技能，只要设定好如何一步步实现计划，基本就能达成。而适应性目标难度更大，需要改变你更深层的认知理解才能真正成功。很多人把减重当成了技术型目标，但实际上对大多数人来说，减重是适应性目标，不能单纯靠每天制定的饮食计划。如何区别这两类目标呢？如果你做出了改变，但又很快恢复了原状，那么这多半是适应性目标。知道这点后，你就得想办法改变自己对这一目标的认知了。
——李翔知识内参
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