寇寇自律之路～第二天

2/100寇寇的每日三件事

1.读书✅

2.运动✅

3.画画✅

【挑战任务】

1、早睡（23:00前）早起（7:00前）✅

2、简书输出（每周一篇）✅

学习

【健身计划】

目标：减重10斤，降脂4%

饮食：无禁忌

运动：动感单车45min，卷腹100个，爬墙100个，翻掌向上100个

感受：全身酸痛，坚持

健身 健身