这两天解锁了新的运动方式，就是法克莱特跑步法跑步，伴随着手机的提示节奏，我轻松地完成了五公里。
首先，法克莱特跑步法是一种跑步节奏，我练的是初级，还有进阶跑步，暂时我参加不了。
这种方法是把跑步过程分成若干个阶段，全程会有语音提醒，比如怎么呼吸，手臂怎么摆动，还有双脚落地时要轻，而且是脚掌或者中间部分先落地，然后再快速滚动。
跑步时，膝盖微微弯曲，双腿平行向后蹬地，双臂自然向后摆，步子迈的小一些，频率可以快一点，这样有利于保护膝盖不受伤害。
之所以要跑步，只要运动达到一定的运动量，才能起到运动减肥的效果。
说起减肥，我就感觉头疼，随着年龄的增长，自身基础代谢能力降低，体重也跟着只高不下。
除了这些以外，再加上自己的懒惰，贪嘴好吃，特别是肉，我是无肉不欢的人，而每次吃肥肉多一点，我的胆囊炎就会犯一次，真的是苦不堪言。
为了健康，也为了美，我一直在试着减肥。
去年时，我尝试过跟着直播博主减肥，中间不断饮食，只不过减少对糖类食物的吸收，增加蛋白质类和蔬菜纤维类的食物。
这个方法很有效，如果严格按照博主的食谱，一个星期会减掉七斤。
可惜的是，每天都发愁做什么吃，怎么吃。
因为富含蛋白质的食物有限，比如牛肉，牛肉好吃还富含蛋白质，但是它的价格要高很多，对于我们这样的中产阶级家庭多少有点不适合。
再比如鸡胸肉，鸡胸肉是最经济而且还高蛋白的食物，但是它的味道可不敢恭维。
吃了一段时间后，彻底放弃，之后我的体重又回到了60公斤，而且又继续升高的去向。
为了不让自己变成压力身材，我还在努力，努力控制自己的体重。
我又选择了跳绳，一千个跳绳能燃烧60到70千卡的热量，如果我想消耗掉一千的卡路里，我就得跳一万到一万二。
我跳过一万歌曲，身体受不了，特别是小腿和大腿。
跳完之后，我有做拉伸，也有按摩，如果持续跳的话，我还是坚持不来。
跳绳，我又放弃了，这两天该跑步，已经坚持三天了，不知道还能坚持不，但我想坚持。
如果一直跟着法克莱特跑步法跑步，我会坚持的，也许会坚持一段时间。
运动，使我健康，更让我变得美丽。
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