明天就是七夕了，送什么才最有心意？！口红？包包？小谷觉得送健康最有心！
2018年三伏天具体时间表
初伏10天：7月17日-7月26日 庚戌日
中伏20天：7月27日-8月15日 庚申日
末伏10天： 8月16日-8月25日 庚辰日
40天超长三伏天今日刚进入末伏，在这一年气温最高、潮湿闷热的日子里，各种疾病接踵而至，一不小心就会危害身体健康。
三伏天，是一年气温最热的时期，也是雷雨最多的季节。而现代人常年生活在空调房中，会导致湿气越来越重，尤其南方还是雨季，人们就像是蒸笼中的包子，无时无刻不在被水汽所包裹，在这段时间，防暑祛湿尤为重要。
今天小谷给大家推荐一款食疗祛湿五神汤——赤豆薏米茯苓芡实淮山汤，很多人尝试后反馈祛湿效果不佳，可能你犯了这几个错误。
要赤豆 不是红豆
《黄帝内经》中讲到，真正的红豆薏米里的红豆其实指的是“赤小豆”。赤小豆（扁长状）祛湿和消肿的功效更强，所以中医入药都用赤小豆，而红豆则只供一般食用，口感更粉糯。
薏米吃错了 越喝越寒
薏米首先要选择贵州兴仁的小薏米，其次薏米属凉性，如果是体质偏寒的人长期食用，相当于寒上加寒，会损伤脾阳、肾阳，最终导致一系列的问题，这也是导致祛湿效果不好的原因。通常的解决办法是采用麸炒来祛除薏米的寒性。
配方错了 祛湿要先健脾
祛湿要先健脾，不然等于无用功。因为“脾主运化”，脾虚了，湿气会加重，湿气重又会导致脾虚，所以要祛湿，还需健脾。这点尤其重要！健脾的最佳食材，自然是淮山、芡实、茯苓。
比例和煮法错了
赤豆薏米茯苓芡实淮山汤的正确比例为2:2:1:1:1。赤小豆、薏米很难煮烂，最好用温水浸泡两小时后再煮，否则营养成分难出来，用大火煮开，先煮15分钟将汤滤出当水喝（此时活性最强，祛湿效果也最好），转中小火再煮1小时即可关火。没有时间浸泡，也可以多熬半小时。煮的时候可以多煮一些，放在冰箱，每次喝取出一碗。
所以，祛湿除了采用正确的食疗方赤豆+薏米+淮山+芡实+茯苓，还需要注意上面几个问题哟。抓住三伏天祛湿好机会，每周坚持喝一碗，跟湿气说拜拜！
爱ta，就希望ta健健康康，抓住冬病夏治的好机会，七夕送礼，健康更重要哦！
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