女人应该如何释放心底的脾气

女人应该如何释放心底的脾气
☽ 王 瑞
插画 | Ujin

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早上一起床就收到闺蜜发来的抓狂的表情，她冲家里一大一小两个男人发脾气了。

事情是这样的，早上起床，家里那个读二年级的小男人就指着脚踝对她说：“妈妈，这儿疼。”闺蜜一副慈母的温柔，给他揉了半天。揉好之后，闺蜜把孩子的衣服放在床边，自己就去给他倒洗脸水了，刚到好水，就听见那个小男人叫妈妈给他穿衣服。闺蜜想可能孩子腿疼，就走过去帮他把衣服穿好，还拿好拖鞋让他去洗脸。孩子心情不错，刷过牙洗过脸后，开心的大叫一声：“不擦香香喽。”然后拖着有点疼的腿跑去餐厅了。

因为天干，孩子的脸都干出很多皮，所以闺蜜追过去把润肤乳送到餐桌前，孩子呢，却躲在餐桌下和自己躲起了猫猫。闺蜜叫了几次，家里的这个小男人就是不出来，女人开始冒火儿了，她深吸了几口气，把润肤乳放到桌上说：“一会儿出来自己擦。”可她刚走到卫生间准备洗脸，孩子跑过来了，把润肤乳往洗脸池上一放，调皮的说：“我就不擦。”然后撒腿就跑。

闺蜜火了，叫住孩子，大发脾气，孩子泪汪汪的擦了香香，吃饭去了。

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早上出门前，闺蜜的老公给孩子穿衣服，他图省事，就想把校服直接穿在孩子在家穿的羽绒服内胆上，孩子说不行，这件太丑了，不然就穿那件绿色的吧。老公阴阳怪气的说：这件绿色的好看吧，你妈还说穿不出去。

绿色棉袄是过年前老公家表姨送的。闺蜜过年给孩子买新衣服的时候，老公说还买呀，表姨不是送一件了吗？闺蜜说那件太薄了，过年的时候怎么穿出去啊？老公不乐意了，觉得闺蜜嫌弃自家亲戚送的东西不好。

之后，老公动不动就拿出来阴阳怪气的说一番。换作平时，闺蜜就不理他，任他说几句，今天闺蜜本来就火儿大，听他这么一说，直接吼道：“你为什么老是歪曲我的意思啊？我什么时候说不好了，我是说太薄了穿出去会冷的……”

一会儿老公带着孩子上学去了，剩下闺蜜一个人火大。

可气过之后，她又觉得内疚，孩子就是想和自己多玩玩的、老公呢虽然总是嘴贱对家还是负责任的，自己要是能忍一忍就好了。

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女人到底应不应该发脾气？我想到一个脾气很好的同事的故事。

她从来不对老公和孩子发脾气，哪怕她心里气的火冒三丈。她老公是个不太成熟的男人，家里的大事小情都是女人去张罗，女人每次交代老公的事，五次有三次没做成，女人每次提到就气不打一处来，可她从来不说，老公也从来不觉得要改，还觉得家庭生活幸福无比。

女人在单位也是公认的老好人，谁有个事儿请她帮个忙、加个班儿，她都从不推脱。大家都说她人最好。

可女人常常胃疼，一疼就是好几天，有的时候疼起来都是要命般的钻心。她看过很多医生、做过很多检查。检查结果无一例外的都是没什么毛病。

后来一个医生建议她去心理门诊看看。

心理医生就问了一句，最近情绪怎么样？有没有不开心的事儿，她就觉得想哭了。原来胃疼也是一种情绪病，她的父母从小就教育她女人就应该温柔如水，不能大喊大叫，于是无论是对同事还是对家人她都是和颜悦色，可生活哪能总是处处让人快乐，她也是个有情绪的普通人，她可以假装没事儿般的长期隐忍那些不快乐，但是那些没有释放的负面情绪，却在她身体里留下折磨自己的病痛。

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无论中国的传统教育怎么教育女人要柔情似水、识大体才能成为贤良淑德的好女人；无论婚恋专家怎么教导女性要宽容、体贴、高情商才能收获满满的爱。作为女人都要明白，我们谁都不是生活在真空中的，我们总难免会遇到各种各样让人气愤的事儿。

我想谁都不会主张女人乱发脾气，可是即使不发脾气也要学会释放压力，下面就给大家提供几个释放压力的方法：

运动

女人可以通过运动释放因愤怒产生的负面情绪。乔治大学的研究表明慢跑或者骑车有助于在不安中帮助控制情绪。当你运动时，身体会释放胺多酚，这种生理情绪会让你凡事往好的方面想。如果你不能跑步或者骑车，那么慢走，拉伸运动还有其他放松运动也可以。

沟通

其实对一个人或者一件事产生的愤怒，与其隐忍不如去沟通，当你坦诚的说出自己的想法，别人才能真正了解你，而不是看你的表情，以为你一切都好。说出你的想法无论能不能使问题得到很好的解决，都会让你成为一个有界限的人，你画好自己的区域，订好自己的边界，才能让别人学会尊重你。

写下来

写日记也行，随便拿一张纸写写画画也行，你不用做任何思考，不用去斟酌你说的对错，单纯的把你的感受写下来，就是很好的释放压力的方法。更棒的是我们的思路常常会在写的过程中变得更加的清晰，让我们找到解决困境的办法。

大哭一场

哭泣是女人得天独厚的释放压力的武器。因为哭泣会使人在体内产生一种令人放松的化学物质，可促进体内毒素释放，降低紧张度，改善体内生物化学环境，所以大哭一场也常常会让人觉得心情舒畅。

实在不行就发个脾气吧

每个人都是有自愈能力的，而且并不是没有发生过不愉快的家庭才是真的幸福。关于家庭生活是不是幸福？有婚恋专家做过一个实验得出了一个重要的比例，如果一家人快乐的事情，欢快的氛围和不快乐的事情与氛围的比例在6:1，也就是如果你们一家6件事都很快乐，突然有1件事不快乐，是大家都能承受的，而且也不影响家庭幸福。牢记这个比例，因为在比例的范围内偶尔发个脾气，是不影响幸福指数的。

所以女人，如果真的发生了忍都忍不住得愤怒，那不如就发脾气吧，你不用自责，因为老虎不发威，大家都以为你是Hello Kitty。

-作者-
王瑞，作者、主播。一个声音温暖又好文四溅的姑娘（其实已经是孩儿他妈）。为梦想工作、为爱生活，每天带娃、读书、写文、录音、制作、观察自然……周而复始，却越忙越快活。在我心底，在远离城市的大海深处，有一座浅岛，开满繁花、悠然自得。