1.完成1070个俯卧撑；
2.文章一篇：
《用三招拯救底层焦虑的你》（原名《三招化解职场上的中年危机》），文章名有点标题党，可是没有办法啊，要想提高阅读流量，好的内容没有好的招牌也是不行的。一个人工作十年，通常都会出现职场焦虑。因为在现今的社会，未来预期收益是不确定的，自己已经投入的成本是巨大的（过去十年的青春），一边成本大、一边收益不定，这时的你，如果没有一个坚定的“锚”，没有坚定的人生信念，很容易就职业枯竭、中年危机。看看这篇文章，也许可以给你和你所关心的人们带来一点点的小帮助。
3.本周读完一本书，玛格丽特·杜拉斯的《情人》，这部小说在1992年搬上银幕，梁家辉主演，可惜没有找到片源。而且我也很不适应作者在写文章时，对于第一人称和第三人称视角的无规律切换，没有怎么读懂。
4.骑行88公里。
5.现在流行知识付费，其中最有影响力的可能就是罗胖的“得到”APP，我个人觉得学习得到的正确姿势是：
首先，不贪多，专注于1—2个专栏，每天坚持学习；有些小伙伴订了八九个专栏同时学习，有些是每天听书八九个小时，其实我觉得这只能算是一种知识焦虑，对成长并没有什么用。一年学好一个专栏，学精学透，就可以给你带来巨大成长了，多个专栏，只会分散你的时间、精力。认真学吧，会让你筋疲力尽，最后对学习由爱生恨；不认真吧，学习如蜻蜓点水，一点效果都没有。
其次，最好坚持每天留言，至于能否被精选不重要，留言的过程就是理论联系实际的过程，可以把一周的主题归纳总结写成文章，写文章是践行，是去验证别人的道理。你甚至可以去反复揣摩老师或同学的一些很棒的总结与想法，尽可能去理解对于一个精妙的推论，别人究竟是怎么想出来的，如何找到关键的一步，看看能否总结出思维方式。
最后，努力通过得到平台，链接到知识社群，找到自己的同类，大家相互鼓励扶持，“独行快，众行远”，才能实现长期有价值地成长。
今天推荐法国音乐天才乔治.比才创作的歌剧《卡门》中的“卡门组曲第二号·斗牛士之歌”（Carmen: Votre toast (Toreador’s Song)），即使我们处于人生的低谷，即使我们陷入了焦虑，也请高昂着头颅，面对生活，战斗到底！（此为歌剧片段，十分好听哦，喜欢的朋友请网上搜索试听）。
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