选书，在前期的阅读阶段很重要。选对了书，才有兴趣阅读下去。
如同在阅读的这本书<<学习力>>，看完了前面的封面，目录，序言等，让我迫不及待地想继续阅读后面的内容。
在第一章里，Angie老师谈到了一个休息法，主动休息和仪式休息。这让我联系到了我的日常。
旧知:
因为刚开始工作长，时间就觉得好宝贵。特别是晚上时间，每天下了班，洗漱完也就差不多已经10点了。这时的我，肯定是拿起手机，好好地刷下，白天没时间玩手机，这时就会把朋友圈翻了个遍，再看看喜欢的电视剧。有时，看得眼睛快睁不开了，还是不舍得去睡觉。因为清楚地知道，一觉醒来又要步入忙碌的工作中了。喝水也是一样，只有等到口渴了才会喝。
新知:
只有休息好了，才能有精力做更多的事。休息不好，白天整个人都会昏昏沉沉的，状态也不好，给人的印象就更不好了。喝水也是一样，不要等到口渴才喝水，而是要在适当地时候喝水。
行动清单:
1，每天晚上11点睡觉，定一个闹钟提醒自己10点后要减少完手机。
2，早上起来先喝一杯前晚备好的温水(这个微习惯已经养成了)。
3，晨间时间不玩手机，检查下东西是否带全。
4，上班时间准备一个保温杯和小杯子。上班前先把水打好，前期先定一个闹钟提醒自己喝水。(这样的好处是不用等口渴了才知道喝水，另一方面就是让自己改了还有多久就下班了，不用喝水的思维。)
4，中午吃完饭后，与同事聊10分钟的天，过会去午休下。
5，晚上去瑜伽1小时，既缓解了疲劳，也锻炼了身体。
现在基本上能做到的就是好好吃饭，喝水和休息还得加强。
金句
Angie十年历程
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