非暴力沟通

Day5使用正确的强制力

在非暴力沟通下我们使用强制力的目的：我们是出于防卫而不是为了惩罚、羞辱或谴责对方。这是非暴力沟通的强制力与惩罚性强制力的不同之处。

不论是体罚孩子的家长，还是惩罚下属的上司，想要通过惩罚让别人改变行为的方法，都只关心了对方行为的改变，却忽略了对方是基于怎样的理由改变行为的。当人们陷入为了避免惩罚而去做某事时，他们就不大会考虑事情的本质。

表达感激与接受感激

非暴力沟通建议我们在表达感激时，只是为了庆祝他人的行为提升了我们的生活品质，而不是想得到任何回报。非暴力沟通的表达感激分为三个部分：

1.                              对方做了什么事情使我们的生活得到了改善；

2.                              我们有哪些需要得到了满足；

3.                              我们的心情怎么样？

当然许多时候，我们表达感激的方式很简单，一句谢谢、一个眼神、一个微笑已经足够。

非暴力沟通帮我们重获生活的热情

首先，要倾听自己内心的声音。很多人总是倾向于随波逐流地去追逐一些世俗的目标。其次，要解决内心的冲突。每个人的内心常常会出现几种声音，互相矛盾，让你无法取舍，犹豫不决。最后，不要苛求自己和别人。如果用苛刻的眼光去待人接物，那你就会觉得这个世界一点都不美好，进而陷入无限的纠结和烦恼。