什么是晚安冥想？
这是一种在床上令自己忘记烦恼酣然入睡的冥想法。在就寝前做非常有效。
方法很简单，就是回顾自己一天的生活，从中找出10件令自己开心的事。
例如：
“很高兴收到他的回信”“今天我生日，男友/老公送了一件什么样的礼物”等等，把这些事情一个个数出来。
诀窍很简单，就是不要去数自己讨厌的事和让自己生气的事。话虽如此，也许有人会认为，一天哪有10件好事那么多！
但请你努力试着回想一下，一定能够找到。睡在被窝里，想这样的事，也足够令人开心了，不是吗？❤️
什么是晚安冥想？
这是一种在床上令自己忘记烦恼酣然入睡的冥想法。在就寝前做非常有效。
方法很简单，就是回顾自己一天的生活，从中找出10件令自己开心的事。
例如：
“很高兴收到他的回信”“今天我生日，男友/老公送了一件什么样的礼物”等等，把这些事情一个个数出来。
诀窍很简单，就是不要去数自己讨厌的事和让自己生气的事。话虽如此，也许有人会认为，一天哪有10件好事那么多！
但请你努力试着回想一下，一定能够找到。睡在被窝里，想这样的事，也足够令人开心了，不是吗？❤️
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本文标题：【清新冥想】day3：晚安冥想
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