每个人都带有生活的困惑在前行，在浩瀚无垠的知识海洋中，能帮助自己的信息却寥寥无几。这无关乎知识量有多少，只关乎各自愿意接纳不同信息的程度。
我们每天都被各种信息环绕，信息传递到大脑时，大脑会根据自己的热性思维进行筛选。如果个体习惯于筛选负面信息，那么极有可能直接略过正面信息，沉溺于负面信息中被情绪烦扰。即使有人提醒，也不愿意相信这些正面信息会发生在自己身上。
若想要改变我们的思维模式，我们需要通过不同方式对正面信息进行强化，结合认知、行为等练习，从而达到改变的目的。
然而，这一切看起来容易，做起来很难。这背后的原因包括个体的基因、人格特质、成长环境、受教育程度、宗教信仰等等。因此，每当有来访者问我如何选择，希望给予指导性意见时，我通常不会正面回答。
因为我知道，真正的负责任，不是告诉你应该怎么做，而是和你一起去寻找“我是谁。”
舒心也一直在寻找“我是谁”，当她那些令人不安的核心信念出现时，我们需要携手将它们改变。这并非一时可到达的目标，需要我们共同努力。
时隔一周，再见舒心。她安静的坐在沙发上，阳光折射在她温柔的脸庞。她的温柔与力量同时存在，她已经不再需要刻意表现自己，以获得外界的认可。
“舒心，这一周过的怎么样？”
“还好。”舒心面带微笑淡淡的回应着。
“上一周我们讨论到了核心信念相关的内容，不知道你回去感觉怎么样？”
“嗯，我的不安感好像没那么强烈了，很多事也不太想要去追问原因。”
“怎么理解呢？”
“我脑海里一直在反复你提出的问题，我对‘被抛弃’的定义。当我回想那些讨论，我发现我不再执着于那个弱小的我。我想，现在的我对自己人生的定位，有了一些答案，虽然还不清晰。”
“这些答案是什么？”
“可能我从来没有认真对待我自己，面对各类关系，我始终惶惶不可终日。但事实是，我的人生中，并非有太多遗失或放弃，过去的每个人都在那里，在我所知的地方存在。我试想，如果我去主动接近会发生什么，虽然我一想到糟糕的结果依然很难受，但我仍然鼓励自己去尝试。”
“很好，你尝试了什么？”
舒心搓着双手，说道：“我再一次主动联系我老公，我们见面了。”
此刻舒心的脸好平静，全然没有上次见面时呈现的表面精神抖擞，实则暗藏不安的慌乱。
“你们谈了什么呢？”
“关于我们的婚姻要不要继续？”
“你们谈论的结果是？”
“我们需要确定彼此在对方心中的位置，以及未来我们能为婚姻作出的努力。”
“你是怎么表达的？”
“我明确表达了我对他出轨这件事情虽然心有余悸，但并非只是憎恨。我不愿意再在过去纠缠，无论是对他，对闺蜜，还是对过去的自己。我想要开始一种全新的生活，我想要明确我的需要与我的情感。这对我和他来讲，都是挑战，同样也是机遇。”
舒心轻轻的一段回答，让我看到了一个与以往不同的舒心。她不仅有力量去面对现实，更有力量去接纳不同的可能，而不是一味的沉溺在自己脆弱的世界里，希望通过各种证据来证明自己的不安。
“所以，你明确的需要与情感是什么呢？”
“其实不是特别清楚，但我知道我不想要什么。我不想要一段冰冷的关系，我不想要层层隔离的情感。也许我会走的很慢，但我希望对方可以等我，陪我，接纳我。”
“你丈夫的反应是什么？”
舒心鬼魅一笑：“他当时就感动了，哈哈哈，他说他从来没有见过这样的我，一时让他无法适应。”
说着说着舒心眼泛泪光，她接着说道：“是啊，我连自己都有些无法适应，何况是他。只是，我很清楚，这样的面对与谈话，让我心里释然许多。无论是怎样的结果，我都可以好好接受。于我而言，仿佛一场破茧成蝶的挣扎，我希望自己能勇敢一些。”
“你的‘破茧成蝶’已然成型，你不再是那个不安的你了。”
“的确，我一直在寻找的安全感，希望从自己身上搜索。我整理了好些你让我记下的‘肯定清单’，我真的发现自己并非想象的那么糟糕。我的学习，我的工作一直让我引以为傲，这些力量也一直伴随我在成长。即使没有他的日子，我也不至于流落街头，至少从这个层面来讲，我并非一个被抛弃的人。因为我始终在照顾自己。”
我心里泛起阵阵感动，我知道，舒心已经学会了如何为自己找到支持的臂膀，她开始将关注放回到自己身上，学会寻找自己的力量。这是我们咨询的目的与意义，这也是舒心成长的转折点。
此刻，我开始意识到，舒心很快不再需要我了，当她可以独自面对时，我们的咨询关系也将结束。
“舒心，你真的很有力量，你的勇气在推动你一点一点的改变。”
“不，是因为你，你真的帮了我很多。”
“也许在这个过程中，我提供过很多可能，但实际上所有的改变都是经由你自己完成。我们之间的关系，也是经由你的人生在摆渡，只是恰好我们一起踏上了一条艰难的航线。这条航线最终由你自己掌舵，完成余下的人生。”
我的话音刚落，舒心再次红了眼眶：“无论怎样，是你一直陪我走过最艰难的路。”
我默默点头，我知道，我们需要真正面对现实了。
“我们的咨询目标修整了几次，最终落回到最初，因为婚姻的破裂，因为夜里的冰冷，这一切都在发生改变。”
“是的。”
“让我们回到你们的对话中，接下来你又谈了什么呢？”
舒心抿了抿嘴，说道：“我谈起了关于我哥哥的事，我将这件事真实的前因后果告诉了他。”
“你告诉他的动机是？”
“我希望他能了解一个真实的我，我的恐惧、不安、内疚等等这一切，并非全部由外界施加于我，我要对过去的我负责。”
“那他是什么反应？”
“一开始他迟迟没有说话，后来他只淡淡的回应我，他没想过会是这样，他需要时间来重新了解我。”
“当他这样回应你，你在想什么？”
“我想，也许他会真的离开我。”
“这种想法让你感到？”
“有些难过，不是他离开我的难过，而是为自己曾经没有付出努力而难过。”
“你会遗憾？”
“有一些吧！这是必经之路，不是吗？”
“什么必经之路？”
“两个人的分离，必然会伴随着痛苦和难过，不管怎样，毕竟我们在一起10年。这10年无论好坏，都是情感的沉淀。”
“舒心，我记得上一次你们见面谈话5个小时，表达了很多彼此这么多年对婚姻，对对方的态度与理解。是什么原因让你对他的回应想到的是分离呢？”
“我不知道，也许是我的自动思维，也许是我的灾难想法。”
“关于灾难想法，我们进行过相关讨论，你还记得吗？”
“记得。”
“让我们再来通过这个方式重新看待这个问题。当他说出他需要时间重新了解你，在你的想法中最坏的结果是什么？”
“我们会离婚。”
“最好的结果是什么？”
“我们会以一种全新的方式和好。”
“什么全新的方式？”
“我会更积极，更主动，他也可以在这段关系中享受到真正的依恋。”
“那最现实的结果是什么？”
舒心想了想答道：“等他真正的想清楚，无论怎样的结果，对彼此而言都是一种全新的生活。”
“所以，你认为自己现在需要做的是？”
“过好我的每一个当下。”
舒心很快用去灾难化技术重新回答了之前让她感到难过的可能，事实上，每件令人不安的难过的事件，都可以通过这样的方式来矫正自己对此事的想法。这世间的所有可能，一直都存在，关键在于自己是否愿意去看见。
“舒心，你的认知水平很高。虽然当情绪积压过来时，我们难以以理性来思考，但并非代表你不知道。一切负面认知从来不是因为一件事情而突然形成，反之，一切正面认知也不会因为一两句话而全然重塑。这是一个强化的过程，我们需要反复练习。”
“我知道，所以虽然这一次的谈话我们并没有给对方一个答案，到底是选择重新开始我们的婚姻生活，还是要选择放弃，但我心里没那么乱了。”
舒心顿了顿，看了我一眼说：“我还想和你商量一件事？”
“你说？”
舒心继续犹豫着，过了一会说道：“我想给我哥哥打个电话。”
“嗯，你想打电话的目的是？”
“这么多年的结一直堆砌，我想过，无论我和我老公的关系最终归宿于何处，我都想要开启一种新的生活。只是，我对哥哥的心结一直压在心底，如果我始终没办法去确定当初他忽然置之不理的原因，我会很难背着这个困惑继续前行。”
“这个原因对你来说意味着什么？”
“意味着我可以清晰过去的我，我可以真正知道‘我是谁’。”
人人都有执念，有些执念也许一生都难以放弃。无论自己多有力量，多有勇气，我们都会在心底为这些不解留有一席之地。
若可以放下执念，走出困局，皆大欢喜；若不可放下执念，沉迷其中，就带着它前行。
执念存于心中，并非只是捆绑，它也可以转化为动力，和每一个阶段的自己共生。
未完待续。。。
备注：以上内容均为虚构！
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