肾阳虚可能是手脚冰凉的原因之一
一、冷是对美丽的最大摧残
有的女性一到冬天，手就冻得像冰棍一样，成了名副其实的“冷美人”，晚上睡觉盖两床被子，手脚还是冰冷的。
有经验的医生听女性一说手脚冰凉，马上就会说她们是肾阳虚，这话不无道理。因为肾阳是我们全身阳气的根本。当肾阳充足时，能够温煦全身的脏腑、形体、关窍，使各种生理活动正常运行；
如果肾阳虚衰，那么它对身体、四肢的温煦作用就会随之减弱，脏腑的功能也会减弱，机体的新陈代谢就会变得缓慢，产生的热量不足以供给全身，离心脏较远的手脚就容易变得冰凉。
此外，饮食不当和衣着不当也会造成女性手脚冰凉。例如，女性为了拥有窈窕身材，拼命减肥，生吃青菜，而生蔬菜是使身体变寒的代表性食物，吃得越多，身体越寒。
如蔬菜沙拉里常用的莴笋、黄瓜、西红柿等，都是阴性的，易导致体寒。过量摄取水果也会使身体变寒。
女性之所以四肢冰凉，是因为气血无法输送到远离心脏的四肢。这样的女性可能还会伴有腰背发冷、小腹胀痛、月经不调、听力下降、记忆力衰退、便秘等症状，从外表看还会脸夏季，
穿着紧而小的内衣能把女性的曲线塑造得玲珑有致，但是这样容易让女性的腹部着凉，使女性最重要的子宫和卵巢部位受寒，进而危害健康。
其实女性的生殖系统是最怕冷的，假如体质过冷，它就会选择积累更多的脂肪来保温。
二、不做冰女人，让四肢温暖起来
手脚冰凉给女性带来了诸多烦恼，手脚冰凉往往会伴随女人宫寒，月经不调，痛经，不孕不育，下肢不畅，或者下肢肥胖，下面是一些轻松缓解手脚冰凉症状的方法。
1.勤运动、勤甩手，让身体暖暖的
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2.多吃含铁丰富或可以暖身的食物
立冬时，人们有吃羊肉的传统，这是非常符合现代科学的。因为天气冷时，需要给身体增加热量，改善手脚冰凉的状况，所以人们要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛肉、羊肉或狗肉；南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鱼等。
3.进补高热量的食物
有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，使手脚温暖起来。多吃红烧肉、生姜、红枣、动物血等暖身的食物。而银耳、柠檬、笋等性寒的食物最好不要在月经期间食用。
4.随时随地注重保温
避免喝太凉的饮料，多喝热饮；少在空调房里待着；更不能只要风度不要温度，天气凉了还穿露脐装。尤其是春天脱衣服不要太着急，捂暖和一点
5.保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，因为充足的睡眠有利于储藏阳气，蓄积阴精，防止手脚发冷。晚上11点之前能睡觉的就最好了
6.冬天最好的保温方法就是泡热水澡
如果你早上是走路上班的，可以通过大步走的方式来温暖四肢，双手顺便甩一甩，一般走30分钟，全身就会暖暖的。你还可以通过爬楼梯、原地跳跃等简单运动来强化体温调节能力。
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等有氧运动，会让全身各个部位都活动起来，促进血液循环，使身体变暖。
若在热水里泡上30分钟，再加上按摩，那么再冷的身体也能热起来。没法泡热水澡时，泡脚也行。
7.按摩手脚心
8.穿棉袜
纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适，避免脚底着凉。有条件的学员直接穿通经络的袜子
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